Hvor mange kalorier er der i Eves lækre kalkun-tetrazzini?

En portion har 353 kcal. Opskriften giver 8 portioner (1 Portion of Eve 's Tasty Turkey Tetrazzini hver).

Hvor meget protein er der i Eves lækre kalkun-tetrazzini?

31 g protein pr. portion med 35 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Eves lækre kalkun-tetrazzini?

11 ingredienser: 8 ounces hel-hvede fettuccine, spaghetti, makaroni, eller andre nudler, 4 spiseskefulde let smør (ikke saltet), 2 kopper svampe, skiver (friske eller dåse), 1 teske tørret timian, 1/2 cup all-purpose flour og 2 kopper reduceret-natrium kylling bouillon ….

Eves lækre kalkun-tetrazzini

Name: Eves lækre kalkun-tetrazzini
Yield: 8 servings
Ingredients: 8 ounces hel-hvede fettuccine, spaghetti, makaroni, eller andre nudler; 4 spiseskefulde let smør (ikke saltet); 2 kopper svampe, skiver (friske eller dåse); 1 teske tørret timian; 1/2 cup all-purpose flour; 2 kopper reduceret-natrium kylling bouillon; 1 1/2 cups skim milk; 4 kopper hugget kogt kalkun; 1/2 kop slidte mandler, ristet; 1 kop ærter (frosne); 2 spiseskefulde revet Parmesan ost

Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.

Vores familie elsker en kalkunmiddag. Men efter et par runder af rester, er det fantastisk at være i stand til at smage nye varianter og forberede en e.

353kcal pr. portion

31 gprotein

35 gkulhydrat

11 gfedt

8portioner (1 Portion of Eve 's Tasty Turkey Tetrazzini)

Ingredienser

8 ounces hel-hvede fettuccine, spaghetti, makaroni, eller andre nudler
4 spiseskefulde let smør (ikke saltet) næringsindhold
2 kopper svampe, skiver (friske eller dåse) næringsindhold
1 teske tørret timian næringsindhold
1/2 cup all-purpose flour næringsindhold
2 kopper reduceret-natrium kylling bouillon næringsindhold
1 1/2 cups skim milk næringsindhold
4 kopper hugget kogt kalkun næringsindhold
1/2 kop slidte mandler, ristet næringsindhold
1 kop ærter (frosne) næringsindhold
2 spiseskefulde revet Parmesan ost næringsindhold

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	353 kcal
Fedt i alt	11 g	14 %
Mættet fedt	4 g	20 %
Kolesterol	61 mg	20 %
Natrium	420 mg	18 %
Kulhydrat i alt	35 g	13 %
Kostfibre	6 g	21 %
Sukkerarter i alt	5 g
Tilsat sukker	0 g	0 %
Protein	31 g	62 %
D-vitamin	1 µg	5 %
Calcium	125 mg	10 %
Jern	3 mg	17 %
Kalium	475 mg	10 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

Protein Foods: 3 ounces

Fremgangsmåde

Forvarm ovnen til 400 ° F Let fedt en 9x9 tommer bagning skål.
Cook pasta i en stor gryde kogende vand indtil bud. (Check madlavning tid for pasta; fjerne pasta ca 2 minutter tidligt.)
Mens pasta er madlavning, smelte smør i en gryde over medium varme. Tilsæt svampe og timian. Omrøres og koge indtil champignoner er blødgjort, omkring 5 minutter.
Omrøres i mel indtil godt blandet. (Bemærk: Start med 1/3 kop mel og tilføje mere, hvis det er nødvendigt.)
Mens du hvisker, langsomt tilføje kylling bouillon og mælk. Bringe til en kog, reducere varme, og småkoge indtil sauce er fortykket og glat, omkring 5 minutter.
Tilsæt kalkun, ristede mandler, frosne ærter og kogte pasta. Bland dig forsigtigt. Hæld i bageskålen og drys med Parmesan ost.
Bages indtil saucen er boblende og osten er gylden brun, 25 til 35 minutter. Lad køle 15 minutter før servering.

Noter

Læs mere om: Svampe Urter Ærter

Kilde

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Recipe submitted by Eve, USDA Nutritionist

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/eves-tasty-turkey-tetrazzini, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.