Hvor mange kalorier er der i Corn Soup?

En portion har 252 kcal. Opskriften giver 6 portioner (1 1/2 cup of Corn Soup hver).

Hvor meget protein er der i Corn Soup?

11 g protein pr. portion med 41 g kulhydrat og 7 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Corn Soup?

9 ingredienser: 1/2 pound ground beef, 2 cups water, 1 can low-sodium whole kernel corn (about 15 ounces), 2 cans low-sodium cream style corn (about 30 ounces), 1 cup onions, diced og 1 tablespoon garlic, finely chopped ….

Corn Soup

Name: Corn Soup
Yield: 6 servings
Ingredients: 1/2 pound ground beef; 2 cups water; 1 can low-sodium whole kernel corn (about 15 ounces); 2 cans low-sodium cream style corn (about 30 ounces); 1 cup onions, diced; 1 tablespoon garlic, finely chopped; 1 tablespoon chili powder; 1/2 teaspoon salt; 1/2 teaspoon black pepper

Opskriften er på engelsk. Næringsindhold og spørgsmål er oversat.

This popular soup is sure to please any hungry stomach.

252kcal pr. portion

11 gprotein

41 gkulhydrat

7 gfedt

6portioner (1 1/2 cup of Corn Soup)

Ingredienser

1/2 pound ground beef næringsindhold
2 cups water
1 can low-sodium whole kernel corn (about 15 ounces)
2 cans low-sodium cream style corn (about 30 ounces)
1 cup onions, diced næringsindhold
1 tablespoon garlic, finely chopped næringsindhold
1 tablespoon chili powder næringsindhold
1/2 teaspoon salt næringsindhold
1/2 teaspoon black pepper næringsindhold

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	252 kcal
Fedt i alt	7 g	9 %
Mættet fedt	2 g	10 %
Kolesterol	26 mg	9 %
Natrium	497 mg	22 %
Kulhydrat i alt	41 g	15 %
Kostfibre	5 g	18 %
Sukkerarter i alt	7 g
Tilsat sukker	0 g	0 %
Protein	11 g	22 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	29 mg	2 %
Jern	2 mg	11 %
Kalium	519 mg	11 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

Protein Foods: 1 ounces

Fremgangsmåde

In a large pot, brown ground beef over medium to high heat for 8 to 10 minutes. Drain off fat.
Add water, corn kernels, cream style corn, onion, garlic, chili powder, salt, and pepper to pot. Mix well.
Cook over low heat for about 15 minutes. Serve hot.

Noter

Tip for cooking ground beef: The recommended safe minimum internal temperature for ground beef is 160 °F as measured with a food thermometer. Learn more about: Corn Onions Garlic

Kilde

A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/corn-soup, lukket af USDA i januar 2026; arkiveret kopi). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.