DA

tofu

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Zen Organics

Tofu indeholder 172 kcal pr. 100 g. Serving, 100 g (100 g) giver ca. 172 kcal.

Omkring 50 % af kalorierne kommer fra fedt, og 45 % fra protein og 5 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for bønner og bælgfrugter på FoodFactly (171 kcal pr. 100 g).

100 g giver 15 % af referenceindtaget for calcium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

tofu fra Zen Organics, produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
172kcal pr. 100 g
16,5 gprotein
2 gkulhydrat
8,2 gfedt
172kcal i serving, 100 g (100 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier L 172 kcal
Fedt i alt L 8,2 g 11 %
Mættet fedt L 1,3 g 6 %
Transfedt L 0 g
Kolesterol L 0 mg 0 %
Natrium L 12,4 mg 0,5 %
Kulhydrat i alt L 2 g 0,7 %
Kostfibre ikke oplyst
Sukkerarter i alt L 0,6 g
Tilsat sukker L 0 g 0 %
Protein L 16,5 g 33 %
Calcium L 201 mg15 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 45 %Kulhydrat: 5 %Fedt: 50 %172kcal / 100 g
  • Protein 45 %
  • Kulhydrat 5 %
  • Fedt 50 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Calcium15 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein16,5 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 6,8 g)
  • Sukkerarter0,6 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2,6 g)
  • Fedt8,2 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 2,7 g)
  • Mættet fedt1,3 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 0,5 g)
  • Natrium12,4 mgi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 199 mg)
  • Protein pr. 100 kcal9,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt L2 g
Polyumættet fedt L5 g

Produktdetaljer

Mærke
Zen Organics
Stregkode
2495190030803
Portion på emballagen
100 g
Kategori
Bønner og bælgfrugter

Ingredienser

Ingredientes: Proteína de soya, agua y cloruro de calcio

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Smoky Chilli Mixed Grains & Beans Waitrose 172 5,5 g 30,4 g 2,4 g
Pates etoilees legumes Hipp 172 6,2 g 22,8 g 5,8 g
Whole grain brown rice quinoa and lentils Wegmans 172 5,2 g 32,8 g 2,4 g
Salade de Lentilles Vertes au Saumon Fumé Jardin Bio étic 172 7,2 g 13,7 g 9,1 g
Saucisson de volaille aux legumes Saint alby 172 12 g 3,8 g 12 g
Lentilles au jarret de porc confit Le Revelois 172 10,1 g 8,1 g 11 g
Haché d'épeautre Soyana 172 14 g 6 g 10 g
Manuka Smoked Garlic Hummus Turkish Kitchen 172 5,8 g 11,5 g 10,4 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • Open Food Facts, post 2495190030803. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 2. april 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 90/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i tofu?

100 g tofu har 172 kcal. Serving, 100 g (100 g): ca. 172 kcal.

Indeholder tofu meget protein?

Tofu indeholder 16,5 g protein pr. 100 g (33 % af referenceindtaget på 50 g), eller 16,5 g i serving, 100 g (100 g). Ca. 45 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det over medianen (median 6,8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i tofu?

Tofu har 2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,6 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i tofu?

Tofu indeholder 8,2 g fedt pr. 100 g, heraf 1,3 g mættet (6 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder tofu?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget calcium (15 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i tofu?

100 g indeholder 12,4 mg natrium, 0,5 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 2. april 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.