Raw pepitas. Shelled pumpkin seeds
Emballeret produkt Nødder og frø
Raw pepitas. Shelled pumpkin seeds indeholder 400 kcal pr. 100 g.
Omkring 73 % af kalorierne kommer fra fedt, og 21 % fra protein og 6 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er tæt på medianen for nødder og frø på FoodFactly (442 kcal pr. 100 g).
100 g giver 37 % af referenceindtaget for jern.
Værdierne er deklarationsdata indsendt af producenten til USDA FoodData Central.
Næringsindhold
Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 400 kcal | |
| Fedt i alt L | 36,7 g | 47 % |
| Mættet fedt L | 6,7 g | 33 % |
| Transfedt L | 0 g | |
| Kolesterol L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 0 mg | 0 % |
| Kulhydrat i alt L | 6,7 g | 2 % |
| Kostfibre L | 3,3 g | 12 % |
| Sukkerarter i alt L | 0 g | |
| Tilsat sukker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 23,3 g | 47 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 33 mg | 3 % |
| Jern L | 6,6 mg | 37 % |
| Kalium L | 467 mg | 10 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 21 %
- Kulhydrat 6 %
- Fedt 73 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein23,3 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 10 g)
- Kostfibre3,3 gunder medianen for nødder og frø (median 6 g)
- Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 7,1 g)
- Fedt36,7 gover medianen for nødder og frø (median 23,3 g)
- Mættet fedt6,7 gover medianen for nødder og frø (median 5,3 g)
- Natrium0 mgi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 120 mg)
- Protein pr. 100 kcal5,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Værdier efter kilde
Mere end ét datasæt beskriver denne fødevare. FoodFactly holder hver kildes værdier adskilt i stedet for at blande dem. Hovedværdierne ovenfor kommer fra USDA FoodData Central: Branded Foods.
| Pr. 100 g | Open Food Facts | USDA Branded |
|---|---|---|
| Kalorier | 400 kcal | 400 kcal |
| Protein | 23,3 g | 23,3 g |
| Kulhydrat | 6,7 g | 6,7 g |
| Fedt | 36,7 g | 36,7 g |
| Kostfibre | 3,3 g | 3,3 g |
| Sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Natrium | 0 mg | 0 mg |
Produktdetaljer
- Stregkode
- 0034325014022
- Mængde
- 20 oz
- Kategori
- Nødder og frø
Ingredienser
Ingredienser ikke oplyst.
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Nutriforme Adrien Gagnon | 400 | 20 g | 53,8 g | 12,3 g |
| Lemon Poppyseed Farm Boy | 400 | 4 g | 45,3 g | 22,7 g |
| Maple Donut Truely Cereal | 400 | 45 g | 22,5 g | 17,5 g |
| Fruit & Nut Mix Chip 'N Dale Snack Co | 400 | 3,3 g | 76,7 g | 10 g |
| Wholesum fruit & nut Wegmans Organic | 400 | 8,9 g | 57,8 g | 17,8 g |
| Pesetas Coconut Mitica | 400 | 3,3 g | 70 g | 13,3 g |
| Chia Seeds Rancho Gonzalez By Northgate Market | 400 | 20 g | 40 g | 33,3 g |
| Glazed donut United supermarket | 400 | 4,4 g | 44,4 g | 22,2 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Raw pepitas. Shelled pumpkin seeds?
100 g Raw pepitas. Shelled pumpkin seeds har 400 kcal.
Indeholder Raw pepitas. Shelled pumpkin seeds meget protein?
Raw pepitas. Shelled pumpkin seeds indeholder 23,3 g protein pr. 100 g (47 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 21 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø hører det til den øverste fjerdedel (median 10 g).
Hvor meget kulhydrat er der i Raw pepitas. Shelled pumpkin seeds?
Raw pepitas. Shelled pumpkin seeds har 6,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,3 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Hvor meget fedt er der i Raw pepitas. Shelled pumpkin seeds?
Raw pepitas. Shelled pumpkin seeds indeholder 36,7 g fedt pr. 100 g, heraf 6,7 g mættet (33 % af referenceindtaget).
Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Raw pepitas. Shelled pumpkin seeds?
Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jern (37 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.
Hvor meget natrium er der i Raw pepitas. Shelled pumpkin seeds?
100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.
Hvor kommer disse næringsdata fra?
Fra USDA FoodData Central: Branded Foods, post dateret 30. maj 2025. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 0034325014022. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 30. maj 2025. Importeret 8. november 2026.
- USDA FoodData Central: Branded Foods, post 2595597. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 23. juni 2023. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 90/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.