DA

Pumpkin seeds

Emballeret produkt Nødder og frø Market Basket

Pumpkin seeds indeholder 567 kcal pr. 100 g.

Omkring 69 % af kalorierne kommer fra fedt, og 19 % fra protein og 12 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for nødder og frø på FoodFactly (574 kcal pr. 100 g).

100 g giver 48 % af referenceindtaget for jern og 17 % af referenceindtaget for kalium.

Værdierne er deklarationsdata indsendt af producenten til USDA FoodData Central.

Pumpkin seeds fra Market Basket, produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
567kcal pr. 100 g
26,7 gprotein
16,7 gkulhydrat
43,3 gfedt

Næringsindhold

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier L 567 kcal
Fedt i alt L 43,3 g 56 %
Mættet fedt L 6,7 g 33 %
Transfedt L 0 g
Kolesterol L 0 mg 0 %
Natrium L 0 mg 0 %
Kulhydrat i alt L 16,7 g 6 %
Kostfibre L 10 g 36 %
Sukkerarter i alt L 0 g
Protein L 26,7 g 53 %
Calcium L 33 mg3 %
Jern L 8,7 mg48 %
Kalium L 800 mg17 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 19 %Kulhydrat: 12 %Fedt: 69 %567kcal / 100 g
  • Protein 19 %
  • Kulhydrat 12 %
  • Fedt 69 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Jern48 %Kalium17 %Calcium3 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein26,7 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 30 g)
  • Kostfibre10 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 6,4 g)
  • Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 1,3 g)
  • Fedt43,3 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 46,7 g)
  • Mættet fedt6,7 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 8,5 g)
  • Natrium0 mgi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 18 mg)
  • Protein pr. 100 kcal4,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Fuld næringsprofil

Carotenoider (1)
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder L13 IU

Værdier efter kilde

Mere end ét datasæt beskriver denne fødevare. FoodFactly holder hver kildes værdier adskilt i stedet for at blande dem. Hovedværdierne ovenfor kommer fra USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pr. 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorier 567 kcal567 kcal
Protein 26,7 g26,7 g
Kulhydrat 16,7 g16,7 g
Fedt 43,3 g43,3 g
Kostfibre i.o.10 g
Sukkerarter 0 g0 g
Natrium 0 mg0 mg

Produktdetaljer

Mærke
Market Basket
Stregkode
0049705408148
Mængde
13 oz
Kategori
Græskarfrø
Nutri-Score
B som beregnet af Open Food Facts

Ingredienser

Ingredienser ikke oplyst.

Lignende produkter

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Organic Pumpkin Seeds Roasted Salt Target 567 26,7 g 10 g 50 g
Organic Raw Pumpkin Seeds Aurora Natural 567 30 g 13,3 g 50 g
Pipas Calabaza Crudas Peladas CARREFOUR FRANCE 567 30 g 6,3 g 46 g
Organic Raw Pumpkin Seeds Familie 567 35,5 g 7,9 g 46,6 g
Raw Pumpkin Seeds Kind 567 30 g 13,3 g 50 g
Pumpkin seeds Dr. Keskin 567 24,5 g 13,9 g 45,9 g
Graine de courge sans sel Fruidely 567 30 g 10 g 50 g
Jewel osco, raw pumpkin kernels Jewel Osco 567 30 g 10 g 50 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, post 2552565. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 15. marts 2023. Importeret 6. november 2026.
  • Open Food Facts, post 0049705408148. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 16. april 2023. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 90/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Pumpkin seeds?

100 g Pumpkin seeds har 567 kcal.

Indeholder Pumpkin seeds meget protein?

Pumpkin seeds indeholder 26,7 g protein pr. 100 g (53 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 19 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø hører det til den nederste fjerdedel (median 30 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Pumpkin seeds?

Pumpkin seeds har 16,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 10 g kostfibre og 0 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i Pumpkin seeds?

Pumpkin seeds indeholder 43,3 g fedt pr. 100 g, heraf 6,7 g mættet (33 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Pumpkin seeds?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jern (48 % DV) og kalium (17 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Pumpkin seeds?

100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: Branded Foods, post dateret 16. april 2023. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.