Combien de calories contient Two Bean Chili ?

Une portion apporte 275 kcal. La recette donne 4 portions (1 cup chacune).

Combien de protéines contient Two Bean Chili ?

18 g de protéines par portion, avec 32 g de glucides et 9 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Two Bean Chili ?

7 ingrédients : 1/2 pound ground beef, 1/2 can (about 8 ounces) low-sodium kidney beans, drained, 1/2 can (about 8 ounces) low-sodium vegetarian beans, 1/2 cup onion, diced, 1 teaspoon chili powder et 2 1/2 cups low-sodium tomato juice ….

Two Bean Chili

Name: Two Bean Chili
Yield: 4 servings
Ingredients: 1/2 pound ground beef; 1/2 can (about 8 ounces) low-sodium kidney beans, drained; 1/2 can (about 8 ounces) low-sodium vegetarian beans; 1/2 cup onion, diced; 1 teaspoon chili powder; 2 1/2 cups low-sodium tomato juice; 1/4 teaspoon pepper

Cette recette est en anglais. Les valeurs nutritionnelles et les questions sont traduites.

This no-fuss chili is a great way to use ground beef and beans to make a tasty main dish. Chili can be served by itself, with crackers, cooked rice, or baked.

275kcal par portion

18 gprotéines

32 gglucides

9 glipides

4portions (1 cup)

Ingrédients

1/2 pound ground beef valeurs nutritionnelles
1/2 can (about 8 ounces) low-sodium kidney beans, drained valeurs nutritionnelles
1/2 can (about 8 ounces) low-sodium vegetarian beans
1/2 cup onion, diced valeurs nutritionnelles
1 teaspoon chili powder valeurs nutritionnelles
2 1/2 cups low-sodium tomato juice valeurs nutritionnelles
1/4 teaspoon pepper valeurs nutritionnelles

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	275 kcal
Lipides totaux	9 g	12 %
Acides gras saturés	4 g	20 %
Cholestérol	39 mg	13 %
Sodium	284 mg	12 %
Glucides totaux	32 g	12 %
Fibres alimentaires	8 g	29 %
Sucres totaux	12 g
Sucres ajoutés	0 g	0 %
Protéines	18 g	36 %
Vitamine D	0 µg	0 %
Calcium	64 mg	5 %
Fer	4 mg	22 %
Potassium	860 mg	18 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Groupes d'aliments MyPlate par portion

Protein Foods: 4 ounces

Préparation

In a medium-sized pot, brown ground beef over medium to high heat for 8 to 10 minutes. Drain fat.
Add kidney beans, vegetarian beans, onions, chili powder, tomato juice, and pepper.
Cook over low heat for about 40 minutes. Serve hot.

Remarques

Tip for cooking with ground beef: The recommended safe minimum internal temperature for ground beef is 160 °F, as measured with a food thermometer. Tip: USDA Foods macaroni products such as spaghetti, rotini, and macaroni are great additions to chili. Learn more about: Onions

Source

A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/two-bean-chili, fermé par l'USDA en janvier 2026 ; copie archivée). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.