DA

Two Bean Chili

Opskriften er på engelsk. Næringsindhold og spørgsmål er oversat.

This no-fuss chili is a great way to use ground beef and beans to make a tasty main dish. Chili can be served by itself, with crackers, cooked rice, or baked.

275kcal pr. portion
18 gprotein
32 gkulhydrat
9 gfedt
4portioner (1 cup)

Ingredienser

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

NæringsstofPr. portion% DV
Kalorier 275 kcal
Fedt i alt 9 g 12 %
Mættet fedt 4 g 20 %
Kolesterol 39 mg 13 %
Natrium 284 mg 12 %
Kulhydrat i alt 32 g 12 %
Kostfibre 8 g 29 %
Sukkerarter i alt 12 g
Tilsat sukker 0 g 0 %
Protein 18 g 36 %
D-vitamin 0 µg 0 %
Calcium 64 mg 5 %
Jern 4 mg 22 %
Kalium 860 mg 18 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

  • Protein Foods: 4 ounces

Fremgangsmåde

  1. In a medium-sized pot, brown ground beef over medium to high heat for 8 to 10 minutes. Drain fat.
  2. Add kidney beans, vegetarian beans, onions, chili powder, tomato juice, and pepper.
  3. Cook over low heat for about 40 minutes. Serve hot.

Noter

Tip for cooking with ground beef: The recommended safe minimum internal temperature for ground beef is 160 °F, as measured with a food thermometer. Tip: USDA Foods macaroni products such as spaghetti, rotini, and macaroni are great additions to chili. Learn more about: Onions

Kilde

A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/two-bean-chili, lukket af USDA i januar 2026; arkiveret kopi). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Two Bean Chili?

En portion har 275 kcal. Opskriften giver 4 portioner (1 cup hver).

Hvor meget protein er der i Two Bean Chili?

18 g protein pr. portion med 32 g kulhydrat og 9 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Two Bean Chili?

7 ingredienser: 1/2 pound ground beef, 1/2 can (about 8 ounces) low-sodium kidney beans, drained, 1/2 can (about 8 ounces) low-sodium vegetarian beans, 1/2 cup onion, diced, 1 teaspoon chili powder og 2 1/2 cups low-sodium tomato juice ….