Combien de calories contient Southern Banana Pudding ?

Une portion apporte 215 kcal. La recette donne 10 portions (3/4 cup (146g) chacune).

Combien de protéines contient Southern Banana Pudding ?

4 g de protéines par portion, avec 41 g de glucides et 4 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Southern Banana Pudding ?

5 ingrédients : 3 3/4 cups milk (fat-free), 2 boxes instant vanilla pudding and pie-filling mix (3.4 ounces each), 32 vanilla wafers, 2 bananas (medium, sliced) et 2 cups frozen whipped topping (light).

Southern Banana Pudding

Name: Southern Banana Pudding
Yield: 10 servings
Ingredients: 3 3/4 cups milk (fat-free); 2 boxes instant vanilla pudding and pie-filling mix (3.4 ounces each); 32 vanilla wafers; 2 bananas (medium, sliced); 2 cups frozen whipped topping (light)

Cette recette est en anglais. Les valeurs nutritionnelles et les questions sont traduites.

Sweet and delicious, this dessert will soon become a family favorite.

215kcal par portion

4 gprotéines

41 gglucides

4 glipides

10portions (3/4 cup (146g))

Ingrédients

3 3/4 cups milk (fat-free) valeurs nutritionnelles
2 boxes instant vanilla pudding and pie-filling mix (3.4 ounces each)
32 vanilla wafers
2 bananas (medium, sliced) valeurs nutritionnelles
2 cups frozen whipped topping (light) valeurs nutritionnelles

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	215 kcal
Lipides totaux	4 g	5 %
Acides gras saturés	2 g	10 %
Cholestérol	9 mg	3 %
Sodium	376 mg	16 %
Glucides totaux	41 g	15 %
Fibres alimentaires	1 g	4 %
Sucres totaux	34 g
Sucres ajoutés	24 g	48 %
Protéines	4 g	8 %
Vitamine D	1 µg	5 %
Calcium	132 mg	10 %
Fer	0 mg	0 %
Potassium	258 mg	5 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Préparation

Wash hands with soap and water.
Mix 3 1/2 cups of the milk with the pudding mixes. Beat the pudding mixture with a wire whisk for 2 minutes until it is well blended. Let stand for 5 minutes.
Fold 1 cup of the whipped topping into the pudding mix.
Arrange a layer of wafers on the bottom and sides of a 2-quart serving bowl. Drizzle 2 tablespoons of the remaining milk over the wafers. Add a layer of banana slices and top with one-third of the pudding.
Repeat layers, drizzling each wafer layer with remaining milk and ending with pudding. Spread the remaining whipped topping over the pudding.
Refrigerate for at least 3 hours before serving.

Remarques

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Source

Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/southern-banana-pudding, fermé par l'USDA en janvier 2026 ; copie archivée). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.