¿Cuántas calorías tiene Southern Banana Pudding?

Una ración tiene 215 kcal. La receta da para 10 raciones (3/4 cup (146g) cada una).

¿Cuánta proteína tiene Southern Banana Pudding?

4 g de proteína por ración, con 41 g de carbohidratos y 4 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Southern Banana Pudding?

5 ingredientes: 3 3/4 cups milk (fat-free), 2 boxes instant vanilla pudding and pie-filling mix (3.4 ounces each), 32 vanilla wafers, 2 bananas (medium, sliced) y 2 cups frozen whipped topping (light).

Southern Banana Pudding

Name: Southern Banana Pudding
Yield: 10 servings
Ingredients: 3 3/4 cups milk (fat-free); 2 boxes instant vanilla pudding and pie-filling mix (3.4 ounces each); 32 vanilla wafers; 2 bananas (medium, sliced); 2 cups frozen whipped topping (light)

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

Sweet and delicious, this dessert will soon become a family favorite.

215kcal por ración

4 gproteínas

41 gcarbohidratos

4 ggrasas

10raciones (3/4 cup (146g))

Ingredientes

3 3/4 cups milk (fat-free) información nutricional
2 boxes instant vanilla pudding and pie-filling mix (3.4 ounces each)
32 vanilla wafers
2 bananas (medium, sliced) información nutricional
2 cups frozen whipped topping (light) información nutricional

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	215 kcal
Grasas totales	4 g	5%
Grasas saturadas	2 g	10%
Colesterol	9 mg	3%
Sodio	376 mg	16%
Carbohidratos totales	41 g	15%
Fibra alimentaria	1 g	4%
Azúcares totales	34 g
Azúcares añadidos	24 g	48%
Proteínas	4 g	8%
Vitamina D	1 µg	5%
Calcio	132 mg	10%
Hierro	0 mg	0%
Potasio	258 mg	5%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Preparación

Wash hands with soap and water.
Mix 3 1/2 cups of the milk with the pudding mixes. Beat the pudding mixture with a wire whisk for 2 minutes until it is well blended. Let stand for 5 minutes.
Fold 1 cup of the whipped topping into the pudding mix.
Arrange a layer of wafers on the bottom and sides of a 2-quart serving bowl. Drizzle 2 tablespoons of the remaining milk over the wafers. Add a layer of banana slices and top with one-third of the pudding.
Repeat layers, drizzling each wafer layer with remaining milk and ending with pudding. Spread the remaining whipped topping over the pudding.
Refrigerate for at least 3 hours before serving.

Notas

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Fuente

Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/southern-banana-pudding, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.