Combien de calories contient Pudding à la banane du Sud ?

Une portion apporte 215 kcal. La recette donne 10 portions (3/4 tasse (146g) chacune).

Combien de protéines contient Pudding à la banane du Sud ?

4 g de protéines par portion, avec 41 g de glucides et 4 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Pudding à la banane du Sud ?

5 ingrédients : 3 3/4 cups milk (fat-free), 2 boîtes de pudding à la vanille instantanée et mélange de garniture de tarte (3.4 onces chacune), 32 gaufrettes de vanille, 2 bananes (moyennes, coupées en tranches) et 2 tasses de garniture fouettée congelée (légère).

Pudding à la banane du Sud

Name: Pudding à la banane du Sud
Yield: 10 servings
Ingredients: 3 3/4 cups milk (fat-free); 2 boîtes de pudding à la vanille instantanée et mélange de garniture de tarte (3.4 onces chacune); 32 gaufrettes de vanille; 2 bananes (moyennes, coupées en tranches); 2 tasses de garniture fouettée congelée (légère)

Cette recette a été traduite automatiquement de l'anglais. Les quantités et les valeurs nutritionnelles sont celles de l'original.

Doux et délicieux, ce dessert deviendra bientôt un favori de la famille.

215kcal par portion

4 gprotéines

41 gglucides

4 glipides

10portions (3/4 tasse (146g))

Ingrédients

3 3/4 cups milk (fat-free) valeurs nutritionnelles
2 boîtes de pudding à la vanille instantanée et mélange de garniture de tarte (3.4 onces chacune)
32 gaufrettes de vanille
2 bananes (moyennes, coupées en tranches) valeurs nutritionnelles
2 tasses de garniture fouettée congelée (légère) valeurs nutritionnelles

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	215 kcal
Lipides totaux	4 g	5 %
Acides gras saturés	2 g	10 %
Cholestérol	9 mg	3 %
Sodium	376 mg	16 %
Glucides totaux	41 g	15 %
Fibres alimentaires	1 g	4 %
Sucres totaux	34 g
Sucres ajoutés	24 g	48 %
Protéines	4 g	8 %
Vitamine D	1 µg	5 %
Calcium	132 mg	10 %
Fer	0 mg	0 %
Potassium	258 mg	5 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Préparation

Lavez les mains avec du savon et de l'eau.
Mélanger 3 1/2 tasses de lait avec les mélanges de pudding. Battre le mélange de pudding avec un fouet fil pendant 2 minutes jusqu'à ce qu'il soit bien mélangé. Laisser reposer 5 minutes.
Plier 1 tasse de la garniture fouettée dans le mélange de pudding.
Disposer une couche de wafers sur le fond et les côtés d'un bol de service à 2 quarts. Faire tremper 2 cuillerées à soupe du lait restant sur les plaquettes. Ajouter une couche de tranches de banane et garnir d'un tiers du pudding.
Répéter les couches, arroser chaque couche de wafer avec le lait restant et terminer par du pudding. Étendre le reste de la garniture fouettée sur le pudding.
Réfrigérer au moins 3 heures avant de servir.

Remarques

En savoir plus sur: Bananes

Source

Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/southern-banana-pudding, fermé par l'USDA en janvier 2026). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.