ES

Pudín de plátano sureño

Esta receta se ha traducido automáticamente del inglés. Las cantidades y la información nutricional son las del original.

Dulce y delicioso, este postre pronto se convertirá en una familia favorita.

215kcal por ración
4 gproteínas
41 gcarbohidratos
4 ggrasas
10raciones (3/4 taza (146g))

Ingredientes

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

NutrientePor ración% DV
Calorías 215 kcal
Grasas totales 4 g 5%
Grasas saturadas 2 g 10%
Colesterol 9 mg 3%
Sodio 376 mg 16%
Carbohidratos totales 41 g 15%
Fibra alimentaria 1 g 4%
Azúcares totales 34 g
Azúcares añadidos 24 g 48%
Proteínas 4 g 8%
Vitamina D 1 µg 5%
Calcio 132 mg 10%
Hierro 0 mg 0%
Potasio 258 mg 5%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Preparación

  1. Lava las manos con jabón y agua.
  2. Mezcla 3 1/2 tazas de leche con las mezclas de pudding. Batir la mezcla de pudding con un batido de alambre durante 2 minutos hasta que esté bien mezclado. Deja reposar durante 5 minutos.
  3. Dobla 1 taza de la batidora en la mezcla de pudding.
  4. Arregle una capa de wafers en la parte inferior y los lados de un tazón de dos colores. Deslumbrar 2 cucharadas de la leche restante sobre las ollas. Añadir una capa de rodajas de plátano y la parte superior con un tercio del pudín.
  5. Repetir capas, doblar cada capa de wafer con la leche restante y terminar con el pudín. Esparce el resto batido sobre el pudín.
  6. Refrigerar por lo menos 3 horas antes de servir.

Notas

Más información sobre: Bananas

Fuente

Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/southern-banana-pudding, cerrado por el USDA en enero de 2026). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Pudín de plátano sureño?

Una ración tiene 215 kcal. La receta da para 10 raciones (3/4 taza (146g) cada una).

¿Cuánta proteína tiene Pudín de plátano sureño?

4 g de proteína por ración, con 41 g de carbohidratos y 4 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Pudín de plátano sureño?

5 ingredientes: 3 3/4 cups milk (fat-free), 2 cajas de pudín de vainilla instantánea y mezcla de llenado de pasteles (3.4 onzas cada uno), 32 wafers de vainilla, 2 plátanos (media, rebanada) y 2 tazas congeladas topping batido (luz).