Combien de calories contient Peanut Butter Banana Smoothie ?

Une portion apporte 260 kcal. La recette donne 2 portions (1/2 of recipe chacune).

Combien de protéines contient Peanut Butter Banana Smoothie ?

11 g de protéines par portion, avec 40 g de glucides et 8 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Peanut Butter Banana Smoothie ?

6 ingrédients : 2 bananas (ripe, frozen), 1 cup skim milk, 1 1/2 tablespoons creamy peanut butter, 1/2 tablespoon unsweetened cocoa powder, 1/2 cup low fat vanilla yogurt et 1 1/2 cups ice.

Peanut Butter Banana Smoothie

Name: Peanut Butter Banana Smoothie
Yield: 2 servings
Ingredients: 2 bananas (ripe, frozen); 1 cup skim milk; 1 1/2 tablespoons creamy peanut butter; 1/2 tablespoon unsweetened cocoa powder; 1/2 cup low fat vanilla yogurt; 1 1/2 cups ice

Cette recette est en anglais. Les valeurs nutritionnelles et les questions sont traduites.

This delicious blend of milk, yogurt, bananas, and peanut butter makes for a filling breakfast on-the-go. Cocoa powder lends a touch of sweet that also hits .

260kcal par portion

11 gprotéines

40 gglucides

8 glipides

2portions (1/2 of recipe)

Ingrédients

2 bananas (ripe, frozen) valeurs nutritionnelles
1 cup skim milk valeurs nutritionnelles
1 1/2 tablespoons creamy peanut butter valeurs nutritionnelles
1/2 tablespoon unsweetened cocoa powder
1/2 cup low fat vanilla yogurt
1 1/2 cups ice

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	260 kcal
Lipides totaux	8 g	10 %
Acides gras saturés	2 g	10 %
Cholestérol	6 mg	2 %
Sodium	136 mg	6 %
Glucides totaux	40 g	15 %
Fibres alimentaires	4 g	14 %
Sucres totaux	28 g
Sucres ajoutés	5 g	10 %
Protéines	11 g	22 %
Vitamine D	2 µg	10 %
Calcium	non communiqué
Fer	non communiqué
Potassium	non communiqué

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Préparation

Peel bananas, chop into small pieces and place in freezer until hard.
Gather all ingredients and put all ingredients in a blender.
Blend on high until smooth.
Pour into 2 glasses. Serve right away.

Remarques

Watch how to make this kid-friendly recipe on YouTube. Learn more about: Bananas

Source

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/peanut-butter-banana-smoothie, fermé par l'USDA en janvier 2026 ; copie archivée). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.