¿Cuántas calorías tiene Peanut Butter Banana Smoothie?

Una ración tiene 260 kcal. La receta da para 2 raciones (1/2 of recipe cada una).

¿Cuánta proteína tiene Peanut Butter Banana Smoothie?

11 g de proteína por ración, con 40 g de carbohidratos y 8 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Peanut Butter Banana Smoothie?

6 ingredientes: 2 bananas (ripe, frozen), 1 cup skim milk, 1 1/2 tablespoons creamy peanut butter, 1/2 tablespoon unsweetened cocoa powder, 1/2 cup low fat vanilla yogurt y 1 1/2 cups ice.

Peanut Butter Banana Smoothie

Name: Peanut Butter Banana Smoothie
Yield: 2 servings
Ingredients: 2 bananas (ripe, frozen); 1 cup skim milk; 1 1/2 tablespoons creamy peanut butter; 1/2 tablespoon unsweetened cocoa powder; 1/2 cup low fat vanilla yogurt; 1 1/2 cups ice

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

This delicious blend of milk, yogurt, bananas, and peanut butter makes for a filling breakfast on-the-go. Cocoa powder lends a touch of sweet that also hits .

260kcal por ración

11 gproteínas

40 gcarbohidratos

8 ggrasas

2raciones (1/2 of recipe)

Ingredientes

2 bananas (ripe, frozen) información nutricional
1 cup skim milk información nutricional
1 1/2 tablespoons creamy peanut butter información nutricional
1/2 tablespoon unsweetened cocoa powder
1/2 cup low fat vanilla yogurt
1 1/2 cups ice

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	260 kcal
Grasas totales	8 g	10%
Grasas saturadas	2 g	10%
Colesterol	6 mg	2%
Sodio	136 mg	6%
Carbohidratos totales	40 g	15%
Fibra alimentaria	4 g	14%
Azúcares totales	28 g
Azúcares añadidos	5 g	10%
Proteínas	11 g	22%
Vitamina D	2 µg	10%
Calcio	no informado
Hierro	no informado
Potasio	no informado

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Preparación

Peel bananas, chop into small pieces and place in freezer until hard.
Gather all ingredients and put all ingredients in a blender.
Blend on high until smooth.
Pour into 2 glasses. Serve right away.

Notas

Watch how to make this kid-friendly recipe on YouTube. Learn more about: Bananas

Fuente

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/peanut-butter-banana-smoothie, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.