Combien de calories contient Milk-shake à la mangue ?

Une portion apporte 109 kcal. La recette donne 4 portions (3/4 tasse (174g) chacune).

Combien de protéines contient Milk-shake à la mangue ?

5 g de protéines par portion, avec 21 g de glucides et 1 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Milk-shake à la mangue ?

4 ingrédients : 2 cups milk (low-fat 1%), 1 mangue fraîche piquée (ou 4 cuillères à soupe de jus de mangue congelé), 1 banane (moyenne) et 2 glaçons.

Milk-shake à la mangue

Name: Milk-shake à la mangue
Yield: 4 servings
Ingredients: 2 cups milk (low-fat 1%); 1 mangue fraîche piquée (ou 4 cuillères à soupe de jus de mangue congelé); 1 banane (moyenne); 2 glaçons

Cette recette a été traduite automatiquement de l'anglais. Les quantités et les valeurs nutritionnelles sont celles de l'original.

Faites un délice fruité et glacé! La banane, la mangue et le lait sont mélangés pour faire cette boisson délicieuse.

109kcal par portion

5 gprotéines

21 gglucides

1 glipides

4portions (3/4 tasse (174g))

Ingrédients

2 cups milk (low-fat 1%) valeurs nutritionnelles
1 mangue fraîche piquée (ou 4 cuillères à soupe de jus de mangue congelé) valeurs nutritionnelles
1 banane (moyenne) valeurs nutritionnelles
2 glaçons

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	109 kcal
Lipides totaux	1 g	1 %
Acides gras saturés	1 g	5 %
Cholestérol	6 mg	2 %
Sodium	55 mg	2 %
Glucides totaux	21 g	8 %
Fibres alimentaires	2 g	7 %
Sucres totaux	17 g
Sucres ajoutés	0 g	0 %
Protéines	5 g	10 %
Vitamine D	1 µg	5 %
Calcium	160 mg	12 %
Fer	0 mg	0 %
Potassium	376 mg	8 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Préparation

Lavez les mains avec du savon et de l'eau.
Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur.
Mélanger jusqu'à mousser.
Servir immédiatement.

Remarques

En savoir plus sur: Mangues Bananes

Source

Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/mango-shake, fermé par l'USDA en janvier 2026). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.