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Delicious Oven French Fries

Cette recette est en anglais. Les valeurs nutritionnelles et les questions sont traduites.

These oven fries are crisp and seasoned with pepper, allspice, garlic powder, onion powder, and salt.

144kcal par portion
3 gprotéines
27 gglucides
3 glipides
5portions (1 cup)

Ingrédients

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Valeurs nutritionnelles par portion

NutrimentPar portion% DV
Calories 144 kcal
Lipides totaux 3 g 4 %
Acides gras saturés 0 g 0 %
Cholestérol 0 mg 0 %
Sodium 141 mg 6 %
Glucides totaux 27 g 10 %
Fibres alimentaires 4 g 14 %
Sucres totaux 1 g
Sucres ajoutés 0 g 0 %
Protéines 3 g 6 %
Vitamine D 0 µg 0 %
Calcium 34 mg 3 %
Fer 1 mg 6 %
Potassium 642 mg 14 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Groupes d'aliments MyPlate par portion

  • Vegetables: 1 cups

Préparation

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Scrub potatoes and cut into 1/2 inch strips.
  3. Place potato strips into ice water, cover, and chill for 1 hour or longer.
  4. Preheat oven to 475 °F.
  5. Remove potatoes and dry strips thoroughly.
  6. Place garlic powder, onion powder, salt, white pepper, allspice, and pepper flakes in plastic bag.
  7. Toss potatoes in spice mixture.
  8. Brush potatoes with oil.
  9. Place potatoes in nonstick shallow baking pan.
  10. Cover with aluminum foil and place in preheated oven for 15 minutes.
  11. Remove foil and continue baking uncovered for additional 15 to 20 minutes or until golden brown. Turn fries occasionally to brown on all sides.

Remarques

Learn more about: Potatoes

Source

US Department of Health and Human Services

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/delicious-oven-french-fries, fermé par l'USDA en janvier 2026 ; copie archivée). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.

Questions fréquentes

Combien de calories contient Delicious Oven French Fries ?

Une portion apporte 144 kcal. La recette donne 5 portions (1 cup chacune).

Combien de protéines contient Delicious Oven French Fries ?

3 g de protéines par portion, avec 27 g de glucides et 3 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Delicious Oven French Fries ?

9 ingrédients : 2 large potatoes (about 2 pounds), 8 cups ice water, 1 teaspoon garlic powder, 1 teaspoon onion powder, 1/4 teaspoon salt et 1 teaspoon ground white pepper ….