DA

Delicious Oven French Fries

Opskriften er på engelsk. Næringsindhold og spørgsmål er oversat.

These oven fries are crisp and seasoned with pepper, allspice, garlic powder, onion powder, and salt.

144kcal pr. portion
3 gprotein
27 gkulhydrat
3 gfedt
5portioner (1 cup)

Ingredienser

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

NæringsstofPr. portion% DV
Kalorier 144 kcal
Fedt i alt 3 g 4 %
Mættet fedt 0 g 0 %
Kolesterol 0 mg 0 %
Natrium 141 mg 6 %
Kulhydrat i alt 27 g 10 %
Kostfibre 4 g 14 %
Sukkerarter i alt 1 g
Tilsat sukker 0 g 0 %
Protein 3 g 6 %
D-vitamin 0 µg 0 %
Calcium 34 mg 3 %
Jern 1 mg 6 %
Kalium 642 mg 14 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

  • Vegetables: 1 cups

Fremgangsmåde

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Scrub potatoes and cut into 1/2 inch strips.
  3. Place potato strips into ice water, cover, and chill for 1 hour or longer.
  4. Preheat oven to 475 °F.
  5. Remove potatoes and dry strips thoroughly.
  6. Place garlic powder, onion powder, salt, white pepper, allspice, and pepper flakes in plastic bag.
  7. Toss potatoes in spice mixture.
  8. Brush potatoes with oil.
  9. Place potatoes in nonstick shallow baking pan.
  10. Cover with aluminum foil and place in preheated oven for 15 minutes.
  11. Remove foil and continue baking uncovered for additional 15 to 20 minutes or until golden brown. Turn fries occasionally to brown on all sides.

Noter

Learn more about: Potatoes

Kilde

US Department of Health and Human Services

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/delicious-oven-french-fries, lukket af USDA i januar 2026; arkiveret kopi). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Delicious Oven French Fries?

En portion har 144 kcal. Opskriften giver 5 portioner (1 cup hver).

Hvor meget protein er der i Delicious Oven French Fries?

3 g protein pr. portion med 27 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Delicious Oven French Fries?

9 ingredienser: 2 large potatoes (about 2 pounds), 8 cups ice water, 1 teaspoon garlic powder, 1 teaspoon onion powder, 1/4 teaspoon salt og 1 teaspoon ground white pepper ….