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Delicious Oven French Fries

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

These oven fries are crisp and seasoned with pepper, allspice, garlic powder, onion powder, and salt.

144kcal por ración
3 gproteínas
27 gcarbohidratos
3 ggrasas
5raciones (1 cup)

Ingredientes

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Información nutricional por ración

NutrientePor ración% DV
Calorías 144 kcal
Grasas totales 3 g 4%
Grasas saturadas 0 g 0%
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 141 mg 6%
Carbohidratos totales 27 g 10%
Fibra alimentaria 4 g 14%
Azúcares totales 1 g
Azúcares añadidos 0 g 0%
Proteínas 3 g 6%
Vitamina D 0 µg 0%
Calcio 34 mg 3%
Hierro 1 mg 6%
Potasio 642 mg 14%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

  • Vegetables: 1 cups

Preparación

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Scrub potatoes and cut into 1/2 inch strips.
  3. Place potato strips into ice water, cover, and chill for 1 hour or longer.
  4. Preheat oven to 475 °F.
  5. Remove potatoes and dry strips thoroughly.
  6. Place garlic powder, onion powder, salt, white pepper, allspice, and pepper flakes in plastic bag.
  7. Toss potatoes in spice mixture.
  8. Brush potatoes with oil.
  9. Place potatoes in nonstick shallow baking pan.
  10. Cover with aluminum foil and place in preheated oven for 15 minutes.
  11. Remove foil and continue baking uncovered for additional 15 to 20 minutes or until golden brown. Turn fries occasionally to brown on all sides.

Notas

Learn more about: Potatoes

Fuente

US Department of Health and Human Services

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/delicious-oven-french-fries, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Delicious Oven French Fries?

Una ración tiene 144 kcal. La receta da para 5 raciones (1 cup cada una).

¿Cuánta proteína tiene Delicious Oven French Fries?

3 g de proteína por ración, con 27 g de carbohidratos y 3 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Delicious Oven French Fries?

9 ingredientes: 2 large potatoes (about 2 pounds), 8 cups ice water, 1 teaspoon garlic powder, 1 teaspoon onion powder, 1/4 teaspoon salt y 1 teaspoon ground white pepper ….