Combien de calories contient Chili aux deux haricots ?

Une portion apporte 275 kcal. La recette donne 4 portions (1 tasse chacune).

Combien de protéines contient Chili aux deux haricots ?

18 g de protéines par portion, avec 32 g de glucides et 9 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Chili aux deux haricots ?

7 ingrédients : 1/2 livre de boeuf haché, 1/2 canettes (environ 8 onces) haricots à faible teneur en sodium, égouttés, 1/2 boîte (environ 8 onces) haricots végétariens à faible teneur en sodium, 1/2 tasse d'oignon en dés, 1 teaspoon chili powder et 2 1/2 cups low-sodium tomato juice ….

Chili aux deux haricots

Name: Chili aux deux haricots
Yield: 4 servings
Ingredients: 1/2 livre de boeuf haché; 1/2 canettes (environ 8 onces) haricots à faible teneur en sodium, égouttés; 1/2 boîte (environ 8 onces) haricots végétariens à faible teneur en sodium; 1/2 tasse d'oignon en dés; 1 teaspoon chili powder; 2 1/2 cups low-sodium tomato juice; 1/4 teaspoon pepper

Cette recette a été traduite automatiquement de l'anglais. Les quantités et les valeurs nutritionnelles sont celles de l'original.

Ce chili sans fumée est un excellent moyen d'utiliser le boeuf haché et les haricots pour faire un plat principal savoureux. Le Chili peut être servi par lui-même, avec des craquelins, du riz cuit ou cuit au four.

275kcal par portion

18 gprotéines

32 gglucides

9 glipides

4portions (1 tasse)

Ingrédients

1/2 livre de boeuf haché valeurs nutritionnelles
1/2 canettes (environ 8 onces) haricots à faible teneur en sodium, égouttés valeurs nutritionnelles
1/2 boîte (environ 8 onces) haricots végétariens à faible teneur en sodium
1/2 tasse d'oignon en dés valeurs nutritionnelles
1 teaspoon chili powder valeurs nutritionnelles
2 1/2 cups low-sodium tomato juice valeurs nutritionnelles
1/4 teaspoon pepper valeurs nutritionnelles

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	275 kcal
Lipides totaux	9 g	12 %
Acides gras saturés	4 g	20 %
Cholestérol	39 mg	13 %
Sodium	284 mg	12 %
Glucides totaux	32 g	12 %
Fibres alimentaires	8 g	29 %
Sucres totaux	12 g
Sucres ajoutés	0 g	0 %
Protéines	18 g	36 %
Vitamine D	0 µg	0 %
Calcium	64 mg	5 %
Fer	4 mg	22 %
Potassium	860 mg	18 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Groupes d'aliments MyPlate par portion

Protein Foods: 4 ounces

Préparation

Dans un pot de taille moyenne, faire revenir le boeuf moulu à feu moyen à élevé pendant 8 à 10 minutes. Égoutter le gras.
Ajouter les haricots, les haricots végétariens, les oignons, la poudre de chili, le jus de tomate et le poivre.
Cuire à feu doux pendant environ 40 minutes. Servir chaud.

Remarques

Astuce pour la cuisson avec du boeuf haché : La température interne minimale recommandée pour le boeuf haché est de 160 °F, mesurée avec un thermomètre alimentaire. Conseil: Les produits de macaroni de l'USDA Foods tels que spaghetti, rotini et macaroni sont d'excellents ajouts au chili. En savoir plus sur: Oignons

Source

A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/two-bean-chili, fermé par l'USDA en janvier 2026). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.