¿Cuántas calorías tiene Chili de dos frijoles?

Una ración tiene 275 kcal. La receta da para 4 raciones (1 taza cada una).

¿Cuánta proteína tiene Chili de dos frijoles?

18 g de proteína por ración, con 32 g de carbohidratos y 9 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Chili de dos frijoles?

7 ingredientes: 1/2 libra de carne molida, 1/2 puede (alrededor de 8 onzas) frijoles de bajo sodio, drenados, 1/2 puede (alrededor de 8 onzas) frijoles vegetarianos de bajo sodio, 1/2 taza de cebolla, picado, 1 cucharadita de chili en polvo y 2 1/2 cups low-sodium tomato juice ….

Chili de dos frijoles

Name: Chili de dos frijoles
Yield: 4 servings
Ingredients: 1/2 libra de carne molida; 1/2 puede (alrededor de 8 onzas) frijoles de bajo sodio, drenados; 1/2 puede (alrededor de 8 onzas) frijoles vegetarianos de bajo sodio; 1/2 taza de cebolla, picado; 1 cucharadita de chili en polvo; 2 1/2 cups low-sodium tomato juice; 1/4 cucharadita de pimienta

Esta receta se ha traducido automáticamente del inglés. Las cantidades y la información nutricional son las del original.

Este chili no-fuss es una gran manera de usar carne de res y frijoles para hacer un plato principal sabroso. El chili puede ser servido por sí mismo, con galletas, arroz cocido o horneado.

275kcal por ración

18 gproteínas

32 gcarbohidratos

9 ggrasas

4raciones (1 taza)

Ingredientes

1/2 libra de carne molida información nutricional
1/2 puede (alrededor de 8 onzas) frijoles de bajo sodio, drenados información nutricional
1/2 puede (alrededor de 8 onzas) frijoles vegetarianos de bajo sodio
1/2 taza de cebolla, picado información nutricional
1 cucharadita de chili en polvo información nutricional
2 1/2 cups low-sodium tomato juice información nutricional
1/4 cucharadita de pimienta información nutricional

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	275 kcal
Grasas totales	9 g	12%
Grasas saturadas	4 g	20%
Colesterol	39 mg	13%
Sodio	284 mg	12%
Carbohidratos totales	32 g	12%
Fibra alimentaria	8 g	29%
Azúcares totales	12 g
Azúcares añadidos	0 g	0%
Proteínas	18 g	36%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	64 mg	5%
Hierro	4 mg	22%
Potasio	860 mg	18%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

Protein Foods: 4 ounces

Preparación

En una olla de tamaño mediano, carne de tierra marrones a fuego medio a alto durante 8 a 10 minutos. Dibuja grasa.
Añadir frijoles renales, frijoles vegetarianos, cebollas, chili en polvo, jugo de tomate y pimienta.
Cocinar a fuego lento durante unos 40 minutos. Servir caliente.

Notas

Consejo para cocinar con carne molida: La temperatura interna mínima recomendada para la carne molida es de 160 °F, medida con un termómetro de alimentos. Consejo: USDA Foods macaroni productos como espagueti, rotini y macaroni son grandes adiciones a chili. Más información sobre: cebollas

Fuente

A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/two-bean-chili, cerrado por el USDA en enero de 2026). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.