Combien de calories contient Couscous ?

100 g de Couscous apportent 137 kcal. Serving, 430 g (430 g) : environ 589 kcal.

Combien de protéines contient Couscous ?

Couscous contient 7,7 g de protéines pour 100 g (15 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 33,1 g dans serving, 430 g (430 g). Environ 23 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres grains et pâtes alimentaires, c'est en dessous de la médiane (médiane 8 g).

Combien de glucides contient Couscous ?

Couscous contient 12,9 g de glucides au total pour 100 g, dont 2,4 g de fibres et 3,6 g de sucres. Les règles d'étiquetage diffèrent : dans l'UE et d'autres régions, les glucides sont déclarés sans les fibres.

Combien de lipides contient Couscous ?

Couscous contient 5,5 g de lipides pour 100 g, dont 1,6 g saturés (8 % de la valeur quotidienne).

Combien de sodium contient Couscous ?

100 g contiennent 408 mg de sodium, soit 18 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De Open Food Facts, fiche datée du 25 mars 2026. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.

Couscous

Produit emballé Grains et pâtes alimentaires Leader Price

Couscous contient 137 kcal pour 100 g. Serving, 430 g (430 g) apporte environ 589 kcal.

Environ 39 % de ses calories proviennent des glucides, avec 38 % des lipides et 23 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est moins d'énergie que la moyenne pour grains et pâtes alimentaires sur FoodFactly, où la médiane est de 346 kcal pour 100 g sur 24 518 produits.

Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.

Photo: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

137kcal pour 100 g

7,7 gprotéines

12,9 gglucides

5,5 glipides

589kcal dans serving, 430 g (430 g)

Valeurs nutritionnelles

Quantité

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
Nutriment	Quantité pour 100 g	% DV
Calories L	137 kcal
Lipides totaux L	5,5 g	7 %
Acides gras saturés L	1,6 g	8 %
Sodium L	408 mg	18 %
Glucides totaux L	12,9 g	5 %
Fibres alimentaires L	2,4 g	9 %
Sucres totaux L	3,6 g
Sucres ajoutés L	0,14 g	0,3 %
Protéines L	7,7 g	15 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines 23 %
Glucides 39 %
Lipides 38 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Repères nutritionnels

Protéines7,7 gen dessous de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 8 g)
Fibres2,4 gen dessous de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 3 g)
Sucres3,6 gau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 2,2 g)
Lipides5,5 gau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 2,9 g)
Acides gras saturés1,6 gau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 0,53 g)
Sodium408 mgdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 132 mg)
Protéines pour 100 kcal5,6 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes

Détails du produit

Marque: Leader Price
Code-barres: 3263859473419
Quantité: 430 g
Portion indiquée: 430 g
Catégorie: Couscous with mutton
Emballage: Plastic,Tray
Nutri-Score: C tel que calculé par Open Food Facts
Groupe NOVA: 4 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts

Ingrédients

Viande et légumes 290 g : légumes 35% (carotte, courgette, pois chiche, navet, poivron rouge et vert, _céleri_), poulet 31% (haut de cuisse de poulet 85%, eau, amidon et dextrose de tapioca, sel), au, merguez 11% (maigre de bœuf et de mouton, eau, sel, sirop de glucose, épices, plantes aromatiques et extraits d'épices, dextrose, arôme naturel de paprika, acidifiant : E263, antioxygènes : E300-E301, colorant : E120, conservateur : E250), concentré de tomates, oignons, épices, sel, arômes. Accompagnement 140 g: semoule de couscous réhydratée 84% (semoule de _blé_, eau), huile de colza, raisins secs, sel.

Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.

Guides des ingrédients: Pois chiches Tomates Oignon Sel Huile de colza (canola)Sirop de glucose

Produits similaires

Aliment	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
Couscous Picard	122	6,9 g	14 g	3,9 g
Couscous légumes et mouton Leader Price	154	7,9 g	20,1 g	3,9 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

Open Food Facts, fiche 3263859473419. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 25 mars 2026. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: 6 novembre 2026. Score de qualité des données: 90/100 (mode de calcul).

Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.