¿Cuántas calorías tiene Spinach, Tomatoes, and Corn?

Una ración tiene 100 kcal. La receta da para 5 raciones (1/5 of recipe (409g) cada una).

¿Cuánta proteína tiene Spinach, Tomatoes, and Corn?

4 g de proteína por ración, con 17 g de carbohidratos y 3 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Spinach, Tomatoes, and Corn?

5 ingredientes: 1 cup canned spinach, 1 can canned diced tomatoes, low-sodium (15.5 ounces), 1 can canned corn, low-sodium (15.2 ounces, drained), 3 cups water y 1 tablespoon margarine.

Spinach, Tomatoes, and Corn

Name: Spinach, Tomatoes, and Corn
Yield: 5 servings
Ingredients: 1 cup canned spinach; 1 can canned diced tomatoes, low-sodium (15.5 ounces); 1 can canned corn, low-sodium (15.2 ounces, drained); 3 cups water; 1 tablespoon margarine

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

Canned veggies make this dish easy to prepare at any time of the year! No fresh veggies necessary.

100kcal por ración

4 gproteínas

17 gcarbohidratos

3 ggrasas

5raciones (1/5 of recipe (409g))

Ingredientes

1 cup canned spinach información nutricional
1 can canned diced tomatoes, low-sodium (15.5 ounces) información nutricional
1 can canned corn, low-sodium (15.2 ounces, drained) información nutricional
3 cups water
1 tablespoon margarine información nutricional

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	100 kcal
Grasas totales	3 g	4%
Grasas saturadas	1 g	5%
Colesterol	0 mg	0%
Sodio	171 mg	7%
Carbohidratos totales	17 g	6%
Fibra alimentaria	3 g	11%
Azúcares totales	5 g
Azúcares añadidos	0 g	0%
Proteínas	4 g	8%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	86 mg	7%
Hierro	2 mg	11%
Potasio	429 mg	9%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

Vegetables: 1 cups

Preparación

Wash hands with soap and water.
Place all ingredients in a saucepan. Cover.
Heat thoroughly, about 10 minutes. Add seasonings to taste.

Notas

Learn more about: Spinach Tomatoes Corn

Fuente

Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Service

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/spinach-tomatoes-and-corn, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.