¿Cuántas calorías tiene Pear Quesadillas?

Una ración tiene 217 kcal. La receta da para 4 raciones (2 slices cada una).

¿Cuánta proteína tiene Pear Quesadillas?

10 g de proteína por ración, con 19 g de carbohidratos y 11 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Pear Quesadillas?

7 ingredientes: 2 wheat tortillas (8" diameter), 1/2 cup shredded pepper jack cheese, 1/2 cup shredded mozzarella cheese, 1 tablespoon dried basil, 2 tablespoons chopped onion y 2 canned pear halves (sliced thin) ….

Pear Quesadillas

Name: Pear Quesadillas
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 2 wheat tortillas (8" diameter); 1/2 cup shredded pepper jack cheese; 1/2 cup shredded mozzarella cheese; 1 tablespoon dried basil; 2 tablespoons chopped onion; 2 canned pear halves (sliced thin); 2 teaspoons olive oil

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

An easy way to add more fruit to your day is to incorporate them into your meals. Canned pears and cheese go well together in this quesadilla, with lots of a.

217kcal por ración

10 gproteínas

19 gcarbohidratos

11 ggrasas

4raciones (2 slices)

Preparación: 10 min · Cocción: 15 min

Ingredientes

2 wheat tortillas (8" diameter)
1/2 cup shredded pepper jack cheese
1/2 cup shredded mozzarella cheese información nutricional
1 tablespoon dried basil información nutricional
2 tablespoons chopped onion información nutricional
2 canned pear halves (sliced thin)
2 teaspoons olive oil información nutricional

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	217 kcal
Grasas totales	11 g	14%
Grasas saturadas	5 g	25%
Colesterol	20 mg	7%
Sodio	341 mg	15%
Carbohidratos totales	19 g	7%
Fibra alimentaria	2 g	7%
Azúcares totales	5 g
Azúcares añadidos	2 g	4%
Proteínas	10 g	20%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	269 mg	21%
Hierro	2 mg	11%
Potasio	117 mg	2%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

Grains: 1 ounces

Preparación

Sprinkle cheese, onion, and dried basil on half of each tortilla.
Place pear slices on top of other ingredients in each tortilla.
Brush each side of folded tortillas with olive oil.
Heat each folded tortilla in a non-stick skillet until cheese melts, about 2 to 3 minutes on each side.
Cut quesadilla into four pieces and serve immediately.

Notas

Learn more about: Herbs Onions Pears

Fuente

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/pear-quesadillas, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.