¿Cuántas calorías tiene Peanut Butter 'n Fruit-wich?

Una ración tiene 283 kcal. La receta da para 1 raciones (1 open-faced sandwich (97g) cada una).

¿Cuánta proteína tiene Peanut Butter 'n Fruit-wich?

11 g de proteína por ración, con 22 g de carbohidratos y 18 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Peanut Butter 'n Fruit-wich?

4 ingredientes: 1 slice whole wheat bread, 2 tablespoons peanut butter, 1/4 apple (thinly sliced, can also use banana) y carrot, grated (2 tablespoons, optional).

Peanut Butter 'n Fruit-wich

Name: Peanut Butter 'n Fruit-wich
Yield: 1 servings
Ingredients: 1 slice whole wheat bread; 2 tablespoons peanut butter; 1/4 apple (thinly sliced, can also use banana); carrot, grated (2 tablespoons, optional)

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

A filling, fruity, and nutty sandwich that you and your children will enjoy.

283kcal por ración

11 gproteínas

22 gcarbohidratos

18 ggrasas

1raciones (1 open-faced sandwich (97g))

Ingredientes

1 slice whole wheat bread información nutricional
2 tablespoons peanut butter información nutricional
1/4 apple (thinly sliced, can also use banana) información nutricional
carrot, grated (2 tablespoons, optional) información nutricional

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	283 kcal
Grasas totales	18 g	23%
Grasas saturadas	4 g	20%
Colesterol	0 mg	0%
Sodio	242 mg	11%
Carbohidratos totales	22 g	8%
Fibra alimentaria	4 g	14%
Azúcares totales	8 g
Azúcares añadidos	3 g	6%
Proteínas	11 g	22%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	62 mg	5%
Hierro	1 mg	6%
Potasio	358 mg	8%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

Grains: 1 ounces
Protein Foods: 2 ounces

Preparación

Wash hands with soap and water.
Spread 2 tablespoons peanut butter on bread.
Place fruit slices on top.
Optional: Top with grated carrot.

Notas

Instead of whole wheat bread try crunchy graham crackers or roll up the filling in a soft tortilla. Instead of fresh fruit use canned, drained pineapple. Learn more about: Apples Carrots

Fuente

The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/peanut-butter-n-fruit-wich, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.