¿Cuántas calorías tiene Panecillos esponjosos?

Una ración tiene 106 kcal. La receta da para 30 raciones (1 rollo, 1/30 de receta cada una).

¿Cuánta proteína tiene Panecillos esponjosos?

4 g de proteína por ración, con 17 g de carbohidratos y 3 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Panecillos esponjosos?

9 ingredientes: 4 tazas de harina, trigo entero, 3/4 taza de harina, todo uso, 1 1/4 cucharadas de levadura, activo seco, 1 taza de leche seca sin grasa, 1 1/2 tazas de agua tibia y 1/3 taza de aceite ….

Panecillos esponjosos

Name: Panecillos esponjosos
Yield: 30 servings
Ingredients: 4 tazas de harina, trigo entero; 3/4 taza de harina, todo uso; 1 1/4 cucharadas de levadura, activo seco; 1 taza de leche seca sin grasa; 1 1/2 tazas de agua tibia; 1/3 taza de aceite; 3 cucharadas de azúcar (o miel); 2 huevos, grandes (o 4 blancos de huevo); 1 cucharadita de sal

Esta receta se ha traducido automáticamente del inglés. Las cantidades y la información nutricional son las del original.

Toda la harina de trigo aumenta la fibra en estos rollos de cena. La masa se puede utilizar inmediatamente o almacenar en el refrigerador durante varios días hasta que esté listo.

106kcal por ración

4 gproteínas

17 gcarbohidratos

3 ggrasas

30raciones (1 rollo, 1/30 de receta)

Ingredientes

4 tazas de harina, trigo entero información nutricional
3/4 taza de harina, todo uso información nutricional
1 1/4 cucharadas de levadura, activo seco información nutricional
1 taza de leche seca sin grasa
1 1/2 tazas de agua tibia
1/3 taza de aceite información nutricional
3 cucharadas de azúcar (o miel) información nutricional
2 huevos, grandes (o 4 blancos de huevo) información nutricional
1 cucharadita de sal información nutricional

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	106 kcal
Grasas totales	3 g	4%
Grasas saturadas	1 g	5%
Colesterol	13 mg	4%
Sodio	96 mg	4%
Carbohidratos totales	17 g	6%
Fibra alimentaria	2 g	7%
Azúcares totales	3 g
Azúcares añadidos	1 g	2%
Proteínas	4 g	8%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	36 mg	3%
Hierro	1 mg	6%
Potasio	109 mg	2%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

Grains: 1 ounces

Preparación

Lava las manos con jabón y agua.
Mezclar 2 1/2 tazas de harina de trigo integral, levadura seca y leche seca sin grasa en tazón de mezcla grande. Agregue agua, aceite y azúcar (o miel). Mezcla bien de 1 a 2 minutos.
Apaga el mezclador, cubre y deja reposar la masa durante 10 minutos.
Añadir huevos y sal. Enciende el mezclador. Añadir la harina restante, 1 taza a la vez, hasta que la masa comience a formar una bola.
Pulsera durante 5 a 6 minutos. La masa debe ser muy suave y manejable. La masa Stiff produce rollos pesados y secos. Si la masa se endurece mientras se mezcla, gotee un poco de agua tibia sobre la masa como nudos.
La masa puede ser utilizada inmediatamente o cubierta y almacenada en el refrigerador durante varios días.
Ligeramente las manos de aceite y la contraparte superior si es necesario. Forma inmediatamente en rollos. Subamos hasta que sea muy ligero.
Hornea a 350 °F durante 18 a 20 minutos. No te exageres.

Notas

* Los niños menores de uno no deben consumir miel.

Fuente

USDA Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP)

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/feather-rolls, cerrado por el USDA en enero de 2026). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.