¿Cuántas calorías tiene Overnight Oatmeal with Berries?

Una ración tiene 311 kcal. La receta da para 1 raciones (1 serving cada una).

¿Cuánta proteína tiene Overnight Oatmeal with Berries?

17 g de proteína por ración, con 53 g de carbohidratos y 4 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Overnight Oatmeal with Berries?

7 ingredientes: 1/2 cup low-fat milk (or less for thicker oatmeal), 1/4 cup Greek yogurt, fat-free, 2 teaspoons honey, 1/4 teaspoon cinnamon, 1/4 teaspoon vanilla extract y 1/2 cup uncooked rolled oats ….

Overnight Oatmeal with Berries

Name: Overnight Oatmeal with Berries
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 1/2 cup low-fat milk (or less for thicker oatmeal); 1/4 cup Greek yogurt, fat-free; 2 teaspoons honey; 1/4 teaspoon cinnamon; 1/4 teaspoon vanilla extract; 1/2 cup uncooked rolled oats; 1/4 cup raspberries, frozen

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

A mixture of milk, yogurt, and raspberries combine with dry oats to become a smooth make-ahead breakfast. Just mix and refrigerate overnight for the next day.

311kcal por ración

17 gproteínas

53 gcarbohidratos

4 ggrasas

1raciones (1 serving)

Preparación: 15 min

Ingredientes

1/2 cup low-fat milk (or less for thicker oatmeal) información nutricional
1/4 cup Greek yogurt, fat-free información nutricional
2 teaspoons honey información nutricional
1/4 teaspoon cinnamon información nutricional
1/4 teaspoon vanilla extract información nutricional
1/2 cup uncooked rolled oats información nutricional
1/4 cup raspberries, frozen información nutricional

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	311 kcal
Grasas totales	4 g	5%
Grasas saturadas	1 g	5%
Colesterol	7 mg	2%
Sodio	86 mg	4%
Carbohidratos totales	53 g	19%
Fibra alimentaria	9 g	32%
Azúcares totales	21 g
Azúcares añadidos	11 g	22%
Proteínas	17 g	34%
Vitamina D	1 µg	5%
Calcio	268 mg	21%
Hierro	2 mg	11%
Potasio	513 mg	11%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Preparación

Combine milk, Greek yogurt, sugar, cinnamon, and vanilla extract in a container or jar with a lid.
Add oats and mix well.
Gently fold in raspberries.
Cover and refrigerate 8 hours to overnight.
Enjoy cold or heat as desired.

Notas

Frozen blueberries or strawberries may be used in place of raspberries. Learn more about: Raspberries Blueberries Strawberries

Fuente

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/overnight-oatmeal-berries, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.