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Low Fat Ranch Dip

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

A blender transforms canned beans, herbs, and spices into this delectable ranch style dip!

148kcal por ración
10 gproteínas
26 gcarbohidratos
1 ggrasas
4raciones (1/2 cup prepared dip, 1/4 of recipe (158g))

Ingredientes

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

NutrientePor ración% DV
Calorías 148 kcal
Grasas totales 1 g 1%
Grasas saturadas 0 g 0%
Colesterol 2 mg 0,7%
Sodio 363 mg 16%
Carbohidratos totales 26 g 9%
Fibra alimentaria 6 g 21%
Azúcares totales 4 g
Azúcares añadidos 0 g 0%
Proteínas 10 g 20%
Vitamina D 0 µg 0%
Calcio 119 mg 9%
Hierro 2 mg 11%
Potasio 477 mg 10%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Preparación

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Blend the beans and garlic in a blender, adding enough water for the desired consistency.
  3. Blend for 2 minutes to make it silky smooth.
  4. Use a spatula to scrape the mixture into a medium bowl.
  5. Stir in the yogurt, cayenne, chives, parsley, and tarragon, salt, and lemon juice. Serve in a bowl.

Notas

Learn more about: Herbs

Fuente

National Cancer Institute (NCI) 5 A Day for Better Health Program

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/low-fat-ranch-dip, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Low Fat Ranch Dip?

Una ración tiene 148 kcal. La receta da para 4 raciones (1/2 cup prepared dip, 1/4 of recipe (158g) cada una).

¿Cuánta proteína tiene Low Fat Ranch Dip?

10 g de proteína por ración, con 26 g de carbohidratos y 1 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Low Fat Ranch Dip?

11 ingredientes: 1 can great northern beans (15 ounce, rinsed and drained, low sodium), 1/4 cup water, 1/2 cup yogurt, low-fat plain, 1/2 teaspoon garlic powder, 1/8 teaspoon cayenne pepper y 1/4 teaspoon black pepper ….