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Fruta para mojar

Esta receta se ha traducido automáticamente del inglés. Las cantidades y la información nutricional son las del original.

Con solo tres ingredientes y tres pasos, esta receta es perfecta para niños o cocineros principiantes de todas las edades.

504kcal por ración
22 gproteínas
27 gcarbohidratos
38 ggrasas
4raciones (1/4 de receta)

Ingredientes

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Información nutricional por ración

NutrientePor ración% DV
Calorías 504 kcal
Grasas totales 38 g 49%
Grasas saturadas 7 g 35%
Colesterol 2 mg 0,7%
Sodio 253 mg 11%
Carbohidratos totales 27 g 10%
Fibra alimentaria 8 g 29%
Azúcares totales 16 g
Azúcares añadidos 2 g 4%
Proteínas 22 g 44%
Vitamina D 0 µg 0%
Calcio 105 mg 8%
Hierro 1 mg 6%
Potasio 768 mg 16%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

  • Protein Foods: 5 ounces

Preparación

  1. Lava las manos con jabón y agua.
  2. Combine yogur y cacahuetes. Mezcla con una cuchara.
  3. Coloque un palillo en el centro de cada fruta.
  4. Sumérgete en la mezcla de cacahuetes de yogur.

Notas

Más información sobre: Uvas Bananas Manzanas Fresas

Fuente

The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/fruit-dippers, cerrado por el USDA en enero de 2026). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Fruta para mojar?

Una ración tiene 504 kcal. La receta da para 4 raciones (1/4 de receta cada una).

¿Cuánta proteína tiene Fruta para mojar?

22 g de proteína por ración, con 27 g de carbohidratos y 38 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Fruta para mojar?

3 ingredientes: 1/2 taza de yogur, vainilla baja en grasa, 2 tazas de cacahuete (colgado) y 2 tazas de fruta (grapas, rodajas de plátano, cuñas de manzana, fresas).