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Fruits à tremper

Cette recette a été traduite automatiquement de l'anglais. Les quantités et les valeurs nutritionnelles sont celles de l'original.

Avec seulement trois ingrédients et trois étapes, cette recette de collation est parfaite pour les enfants ou les cuisiniers débutants de tous âges.

504kcal par portion
22 gprotéines
27 gglucides
38 glipides
4portions (1/4 de la recette)

Ingrédients

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Valeurs nutritionnelles par portion

NutrimentPar portion% DV
Calories 504 kcal
Lipides totaux 38 g 49 %
Acides gras saturés 7 g 35 %
Cholestérol 2 mg 0,7 %
Sodium 253 mg 11 %
Glucides totaux 27 g 10 %
Fibres alimentaires 8 g 29 %
Sucres totaux 16 g
Sucres ajoutés 2 g 4 %
Protéines 22 g 44 %
Vitamine D 0 µg 0 %
Calcium 105 mg 8 %
Fer 1 mg 6 %
Potassium 768 mg 16 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Groupes d'aliments MyPlate par portion

  • Protein Foods: 5 ounces

Préparation

  1. Lavez les mains avec du savon et de l'eau.
  2. Mélanger le yaourt et les cacahuètes. Mélanger avec une cuillère.
  3. Placer un cure-dent au centre de chaque fruit.
  4. Plonger les fruits dans le mélange d'arachides yogourt.

Remarques

En savoir plus sur: Raisins Bananes Pommes Fraises

Source

The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/fruit-dippers, fermé par l'USDA en janvier 2026). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.

Questions fréquentes

Combien de calories contient Fruits à tremper ?

Une portion apporte 504 kcal. La recette donne 4 portions (1/4 de la recette chacune).

Combien de protéines contient Fruits à tremper ?

22 g de protéines par portion, avec 27 g de glucides et 38 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Fruits à tremper ?

3 ingrédients : 1/2 tasse de yaourt, vanille faible en gras, 2 tasses de cacahuètes (choupées) et 2 tasses de fruits (grapes, tranches de bananes, quartiers de pommes, fraises).