Espinacas, tomates y maíz
Esta receta se ha traducido automáticamente del inglés. Las cantidades y la información nutricional son las del original.
Las verduras enlatadas hacen que este plato sea fácil de preparar en cualquier momento del año! No hay verduras frescas necesarias.
Ingredientes
- 1 taza de espinaca enlatada información nutricional
- 1 tomates enlatados, bajo sodio (15,5 onzas) información nutricional
- 1 canned corn, low-sodium (15.2 onzas, drenado) información nutricional
- 3 tazas de agua
- 1 cucharada de margarina información nutricional
Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.
Información nutricional por ración
| Nutriente | Por ración | % DV |
|---|---|---|
| Calorías | 100 kcal | |
| Grasas totales | 3 g | 4% |
| Grasas saturadas | 1 g | 5% |
| Colesterol | 0 mg | 0% |
| Sodio | 171 mg | 7% |
| Carbohidratos totales | 17 g | 6% |
| Fibra alimentaria | 3 g | 11% |
| Azúcares totales | 5 g | |
| Azúcares añadidos | 0 g | 0% |
| Proteínas | 4 g | 8% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Calcio | 86 mg | 7% |
| Hierro | 2 mg | 11% |
| Potasio | 429 mg | 9% |
Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.
Grupos de alimentos MyPlate por ración
- Vegetables: 1 cups
Preparación
- Lava las manos con jabón y agua.
- Coloque todos los ingredientes en una cacerola. Cubierta.
- Caliente bien, unos 10 minutos. Añadir sazones al gusto.
Notas
Más información sobre: Espinacas Tomatoes Rincón
Fuente
Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Service
Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/spinach-tomatoes-and-corn, cerrado por el USDA en enero de 2026). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.
Información nutricional general, no consejo médico.