¿Cuántas calorías tiene Dip ranch bajo en grasa?

Una ración tiene 148 kcal. La receta da para 4 raciones (1/2 taza de propina preparada, 1/4 de receta (158g) cada una).

¿Cuánta proteína tiene Dip ranch bajo en grasa?

10 g de proteína por ración, con 26 g de carbohidratos y 1 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Dip ranch bajo en grasa?

11 ingredientes: 1 puede grandes frijoles del norte (15 onzas, enjuagados y drenados, bajo sodio), 1/4 taza de agua, 1/2 taza de yogur, llanura de bajo contenido, 1/2 cucharadita de ajo polvo, 1/8 cucharadita de pimienta cayena y 1/4 cucharadita de pimienta negra ….

Dip ranch bajo en grasa

Name: Dip ranch bajo en grasa
Yield: 4 servings
Ingredients: 1 puede grandes frijoles del norte (15 onzas, enjuagados y drenados, bajo sodio); 1/4 taza de agua; 1/2 taza de yogur, llanura de bajo contenido; 1/2 cucharadita de ajo polvo; 1/8 cucharadita de pimienta cayena; 1/4 cucharadita de pimienta negra; 1 cucharada de chives (fresca, picada); 1 cucharada de perejil (fresco, picado); 1/4 cucharadita de tarragon (secado); 1/4 cucharadita de sal; 1 cucharada de jugo de limón

Esta receta se ha traducido automáticamente del inglés. Las cantidades y la información nutricional son las del original.

Una licuadora transforma frijoles enlatados, hierbas y especias en este delicioso salto de estilo rancho!

148kcal por ración

10 gproteínas

26 gcarbohidratos

1 ggrasas

4raciones (1/2 taza de propina preparada, 1/4 de receta (158g))

Ingredientes

1 puede grandes frijoles del norte (15 onzas, enjuagados y drenados, bajo sodio) información nutricional
1/4 taza de agua
1/2 taza de yogur, llanura de bajo contenido información nutricional
1/2 cucharadita de ajo polvo información nutricional
1/8 cucharadita de pimienta cayena
1/4 cucharadita de pimienta negra información nutricional
1 cucharada de chives (fresca, picada) información nutricional
1 cucharada de perejil (fresco, picado) información nutricional
1/4 cucharadita de tarragon (secado) información nutricional
1/4 cucharadita de sal información nutricional
1 cucharada de jugo de limón información nutricional

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	148 kcal
Grasas totales	1 g	1%
Grasas saturadas	0 g	0%
Colesterol	2 mg	0,7%
Sodio	363 mg	16%
Carbohidratos totales	26 g	9%
Fibra alimentaria	6 g	21%
Azúcares totales	4 g
Azúcares añadidos	0 g	0%
Proteínas	10 g	20%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	119 mg	9%
Hierro	2 mg	11%
Potasio	477 mg	10%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Preparación

Lava las manos con jabón y agua.
Limpiar los frijoles y el ajo en una licuadora, añadiendo suficiente agua para la consistencia deseada.
Blend durante 2 minutos para que sea suave sedoso.
Use una espátula para raspar la mezcla en un tazón mediano.
Escurrir en el yogur, cayena, chives, perejil y tarragon, sal y jugo de limón. Servir en un tazón.

Notas

Más información sobre: Herbs

Fuente

National Cancer Institute (NCI) 5 A Day for Better Health Program

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/low-fat-ranch-dip, cerrado por el USDA en enero de 2026). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.