¿Cuántas calorías tiene Whole Wheat Couscous?

100 g de Whole Wheat Couscous tienen 311 kcal. Serving, 1 portion, 45 g (45 g): unas 140 kcal.

¿Es Whole Wheat Couscous rico en proteínas?

Whole Wheat Couscous contiene 13,3 g de proteína por 100 g (el 27% del valor diario de 50 g), o 6 g en serving, 1 portion, 45 g (45 g). Alrededor del 17% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros grainas y pasta, está en el cuartil más alto (mediana 11 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Whole Wheat Couscous?

Whole Wheat Couscous tiene 62,2 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 6,7 g de fibra y 2,2 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.

¿Cuánta grasa tiene Whole Wheat Couscous?

Whole Wheat Couscous contiene 2,2 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,22 g son saturados (el 1% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene Whole Wheat Couscous?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son iron (15% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Whole Wheat Couscous?

100 g contienen 0 mg de sodio, el 0% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De Open Food Facts, registro con fecha 3 de septiembre de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 8 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Whole Wheat Couscous

Producto envasado Grainas y Pasta Life Smart

Whole Wheat Couscous contiene 311 kcal por 100 g. Serving, 1 portion, 45 g (45 g) aporta unas 140 kcal.

Alrededor del 77% de sus calorías procede de carbohidratos, con 17% de proteínas y 6% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Es menos energía que lo habitual en grainas y pasta en FoodFactly, donde la mediana es de 346 kcal por 100 g entre 71 productos.

100 g aportan el 15% del valor diario de iron.

Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

311kcal por 100 g

13,3 gproteínas

62,2 gcarbohidratos

2,2 ggrasas

140kcal en serving, 1 portion, 45 g (45 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	311 kcal
Grasas totales L	2,2 g	3%
Grasas saturadas L	0,22 g	1%
Grasas trans L	0 g
Colesterol L	0 mg	0%
Sodio L	0 mg	0%
Carbohidratos totales L	62,2 g	23%
Fibra alimentaria L	6,7 g	24%
Azúcares totales L	2,2 g
Proteínas L	13,3 g	27%
Calcio L	22,2 mg	2%
Iron L	2,8 mg	15%
Potasio L	333 mg	7%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 17%
Carbohidratos 77%
Grasas 6%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas13,3 gen el cuartil más alto de grainas y pasta (mediana 11 g)
Fibra6,7 gen el cuartil más alto de grainas y pasta (mediana 4,1 g)
Azúcares2,2 gpor encima de la mediana de grainas y pasta (mediana 1 g)
Grasas2,2 gpor encima de la mediana de grainas y pasta (mediana 1,7 g)
Grasas saturadas0,22 gpor debajo de la mediana de grainas y pasta (mediana 0,3 g)
Sodio0 mgen el cuartil más bajo de grainas y pasta (mediana 4 mg)
Proteína por 100 kcal4,3 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías

Detalles del producto

Marca: Life Smart
Código de barras: 0059749982092
Ración de la etiqueta: 1 portion (45 g)
Categoría: Cereal semolinas
Nutri-Score: A según el cálculo de Open Food Facts

Ingredientes

Ingredientes no informados.

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Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

Open Food Facts, registro 0059749982092. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 3 de septiembre de 2026. Importado el 8 de noviembre de 2026.

Última actualización: 8 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).

Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.