DA

Whole Wheat Couscous

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Life Smart

Whole Wheat Couscous indeholder 311 kcal pr. 100 g. Serving, 1 portion, 45 g (45 g) giver ca. 140 kcal.

Omkring 77 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 17 % fra protein og 6 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i korn og pastaprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 346 kcal pr. 100 g på tværs af 71 produkter.

100 g giver 15 % af referenceindtaget for jern.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Whole Wheat Couscous fra Life Smart, produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
311kcal pr. 100 g
13,3 gprotein
62,2 gkulhydrat
2,2 gfedt
140kcal i serving, 1 portion, 45 g (45 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier L 311 kcal
Fedt i alt L 2,2 g 3 %
Mættet fedt L 0,22 g 1 %
Transfedt L 0 g
Kolesterol L 0 mg 0 %
Natrium L 0 mg 0 %
Kulhydrat i alt L 62,2 g 23 %
Kostfibre L 6,7 g 24 %
Sukkerarter i alt L 2,2 g
Protein L 13,3 g 27 %
Calcium L 22,2 mg2 %
Jern L 2,8 mg15 %
Kalium L 333 mg7 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 17 %Kulhydrat: 77 %Fedt: 6 %311kcal / 100 g
  • Protein 17 %
  • Kulhydrat 77 %
  • Fedt 6 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Jern15 %Kalium7 %Calcium2 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein13,3 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 11 g)
  • Kostfibre6,7 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 4,1 g)
  • Sukkerarter2,2 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 1 g)
  • Fedt2,2 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 1,7 g)
  • Mættet fedt0,22 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 0,3 g)
  • Natrium0 mgi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 4 mg)
  • Protein pr. 100 kcal4,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Produktdetaljer

Mærke
Life Smart
Stregkode
0059749982092
Portion på emballagen
1 portion (45 g)
Kategori
Sæddodderfrø
Nutri-Score
A som beregnet af Open Food Facts

Ingredienser

Ingredienser ikke oplyst.

Lignende produkter

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Semoule d'orge chatar 306 10,7 g 65 g 0,6 g
Pearl Couscous Tipiak 320 11 g 66 g 2 g
Weichweizen Griess - Quality 327 11 g 69 g 0,8 g
Weizengrieß fein Himmeltau 333 10 g 68 g 0,9 g
Weichweizengrieß für süße Gerichte Frießinger Mühle 335 11 g 69 g 0,8 g
Sémola fina Lisetta 336 12,8 g 70 g 1,2 g
Hartweizengrieß Aldi 337 12 g 69 g 0,8 g
Semola fina Natco 337 11,4 g 65 g 3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • Open Food Facts, post 0059749982092. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 3. september 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Whole Wheat Couscous?

100 g Whole Wheat Couscous har 311 kcal. Serving, 1 portion, 45 g (45 g): ca. 140 kcal.

Indeholder Whole Wheat Couscous meget protein?

Whole Wheat Couscous indeholder 13,3 g protein pr. 100 g (27 % af referenceindtaget på 50 g), eller 6 g i serving, 1 portion, 45 g (45 g). Ca. 17 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter hører det til den øverste fjerdedel (median 11 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Whole Wheat Couscous?

Whole Wheat Couscous har 62,2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 6,7 g kostfibre og 2,2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Whole Wheat Couscous?

Whole Wheat Couscous indeholder 2,2 g fedt pr. 100 g, heraf 0,22 g mættet (1 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Whole Wheat Couscous?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jern (15 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Whole Wheat Couscous?

100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 3. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.