¿Cuántas calorías tiene Tofu?

100 g de Tofu tienen 235 kcal. Serving, 1 portion, 300 g (300 g): unas 705 kcal.

¿Es Tofu rico en proteínas?

Tofu contiene 20 g de proteína por 100 g (el 40% del valor diario de 50 g), o 60 g en serving, 1 portion, 300 g (300 g). Alrededor del 33% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros frijoles y legumbres, está en el cuartil más alto (mediana 6,8 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Tofu?

Tofu tiene 4 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 2 g de fibra y 1 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.

¿Cuánta grasa tiene Tofu?

Tofu contiene 16 g de grasa por 100 g, de los cuales 3 g son saturados (el 15% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene Tofu?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son iron (20% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Tofu?

100 g contienen 15 mg de sodio, el 0,7% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De Open Food Facts, registro con fecha 20 de junio de 2025. FoodFactly lo comprobó por última vez el 12 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Tofu

Producto envasado Frijoles y legumbres Pulmuone

Tofu contiene 235 kcal por 100 g. Serving, 1 portion, 300 g (300 g) aporta unas 705 kcal.

Alrededor del 60% de sus calorías procede de grasas, con 33% de proteínas y 7% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).

Es más energía que lo habitual en frijoles y legumbres en FoodFactly, donde la mediana es de 171 kcal por 100 g entre 18.681 productos.

100 g aportan el 20% del valor diario de iron.

Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

235kcal por 100 g

20 gproteínas

4 gcarbohidratos

16 ggrasas

705kcal en serving, 1 portion, 300 g (300 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	235 kcal
Grasas totales L	16 g	21%
Grasas saturadas L	3 g	15%
Sodio L	15 mg	0,7%
Carbohidratos totales L	4 g	1%
Fibra alimentaria L	2 g	7%
Azúcares totales L	1 g
Proteínas L	20 g	40%
Calcio L	116 mg	9%
Iron L	3,6 mg	20%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 33%
Carbohidratos 7%
Grasas 60%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas20 gen el cuartil más alto de frijoles y legumbres (mediana 6,8 g)
Fibra2 gpor debajo de la mediana de frijoles y legumbres (mediana 3,8 g)
Azúcares1 gpor debajo de la mediana de frijoles y legumbres (mediana 2,6 g)
Grasas16 gen el cuartil más alto de frijoles y legumbres (mediana 2,7 g)
Grasas saturadas3 gen el cuartil más alto de frijoles y legumbres (mediana 0,5 g)
Sodio15 mgpor debajo de la mediana de frijoles y legumbres (mediana 199 mg)
Proteína por 100 kcal8,5 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías

Detalles del producto

Marca: Pulmuone
Código de barras: 8801114162804
Ración de la etiqueta: 1 portion (300 g)
Categoría: Frijoles y legumbres

Ingredientes

Ingredientes no informados.

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Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
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Hummus Ljuti Začinjeni Tapas	235	5,3 g	8,2 g	19,3 g
Plain Hummus Ithaca Squeeze	235	9,4 g	20 g	14,1 g
Dried Beancurd HAO BA SHI	235	16 g	2 g	18,3 g
Black Beans Sundy	235	11,4 g	37,9 g	5,5 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

Open Food Facts, registro 8801114162804. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 20 de junio de 2025. Importado el 12 de noviembre de 2026.

Última actualización: 12 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).

Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.