DA

Tofu

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Pulmuone

Tofu indeholder 235 kcal pr. 100 g. Serving, 1 portion, 300 g (300 g) giver ca. 705 kcal.

Omkring 60 % af kalorierne kommer fra fedt, og 33 % fra protein og 7 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 171 kcal pr. 100 g på tværs af 18.681 produkter.

100 g giver 20 % af referenceindtaget for jern.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Tofu fra Pulmuone, produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
235kcal pr. 100 g
20 gprotein
4 gkulhydrat
16 gfedt
705kcal i serving, 1 portion, 300 g (300 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier L 235 kcal
Fedt i alt L 16 g 21 %
Mættet fedt L 3 g 15 %
Natrium L 15 mg 0,7 %
Kulhydrat i alt L 4 g 1 %
Kostfibre L 2 g 7 %
Sukkerarter i alt L 1 g
Protein L 20 g 40 %
Calcium L 116 mg9 %
Jern L 3,6 mg20 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 33 %Kulhydrat: 7 %Fedt: 60 %235kcal / 100 g
  • Protein 33 %
  • Kulhydrat 7 %
  • Fedt 60 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Jern20 %Calcium9 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein20 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 6,8 g)
  • Kostfibre2 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 3,8 g)
  • Sukkerarter1 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 2,6 g)
  • Fedt16 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2,7 g)
  • Mættet fedt3 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,5 g)
  • Natrium15 mgunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 199 mg)
  • Protein pr. 100 kcal8,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Produktdetaljer

Mærke
Pulmuone
Stregkode
8801114162804
Portion på emballagen
1 portion (300 g)
Kategori
Bønner og bælgfrugter

Ingredienser

Ingredienser ikke oplyst.

Lignende produkter

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Whole Soybean and Linseed Sourdough Sonoma 235 9,5 g 36,3 g 3,9 g
Tofu Strips Wide Cut AFC 235 21,2 g 2,4 g 15,3 g
Chorizo Flavored Soy Crumbles SoyYum 235 14,1 g 11,8 g 15,3 g
Tofu Griller Taifun 235 14 g 5,4 g 17 g
Hummus Ljuti Začinjeni Tapas 235 5,3 g 8,2 g 19,3 g
Plain Hummus Ithaca Squeeze 235 9,4 g 20 g 14,1 g
Dried Beancurd HAO BA SHI 235 16 g 2 g 18,3 g
Black Beans Sundy 235 11,4 g 37,9 g 5,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • Open Food Facts, post 8801114162804. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 20. juni 2025. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Tofu?

100 g Tofu har 235 kcal. Serving, 1 portion, 300 g (300 g): ca. 705 kcal.

Indeholder Tofu meget protein?

Tofu indeholder 20 g protein pr. 100 g (40 % af referenceindtaget på 50 g), eller 60 g i serving, 1 portion, 300 g (300 g). Ca. 33 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den øverste fjerdedel (median 6,8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Tofu?

Tofu har 4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2 g kostfibre og 1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Tofu?

Tofu indeholder 16 g fedt pr. 100 g, heraf 3 g mættet (15 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Tofu?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jern (20 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Tofu?

100 g indeholder 15 mg natrium, 0,7 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 20. juni 2025. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.