¿Cuántas calorías tiene Pumpkin Seeds Kernels?

100 g de Pumpkin Seeds Kernels tienen 525 kcal. Serving, 28 g, 1 onz (28 g): unas 147 kcal.

¿Es Pumpkin Seeds Kernels rico en proteínas?

Pumpkin Seeds Kernels contiene 32,1 g de proteína por 100 g (el 64% del valor diario de 50 g), o 9 g en serving, 28 g, 1 onz (28 g). Alrededor del 22% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros nueces y semillas, está en el cuartil más alto (mediana 10,5 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Pumpkin Seeds Kernels?

Pumpkin Seeds Kernels tiene 14,3 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 3,6 g de fibra y 0 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.

¿Cuánta grasa tiene Pumpkin Seeds Kernels?

Pumpkin Seeds Kernels contiene 42,9 g de grasa por 100 g, de los cuales 7,1 g son saturados (el 36% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene Pumpkin Seeds Kernels?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son iron (82% DV) y Vitamina A (12% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Pumpkin Seeds Kernels?

100 g contienen 18,3 mg de sodio, el 0,8% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De Open Food Facts, registro con fecha 4 de octubre de 2024. FoodFactly lo comprobó por última vez el 8 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Pumpkin Seeds Kernels

Producto envasado Nueces y semillas Nature's Harvest

Pumpkin Seeds Kernels contiene 525 kcal por 100 g. Serving, 28 g, 1 onz (28 g) aporta unas 147 kcal.

Alrededor del 68% de sus calorías procede de grasas, con 22% de proteínas y 10% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).

Es más energía que lo habitual en nueces y semillas en FoodFactly, donde la mediana es de 441 kcal por 100 g entre 11.799 productos.

100 g aportan el 82% del valor diario de iron y el 12% del valor diario de Vitamina A.

Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.

525kcal por 100 g

32,1 gproteínas

14,3 gcarbohidratos

42,9 ggrasas

147kcal en serving, 28 g, 1 onz (28 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	525 kcal
Grasas totales L	42,9 g	55%
Grasas saturadas L	7,1 g	36%
Grasas trans L	0 g
Colesterol L	0 mg	0%
Sodio L	18,3 mg	0,8%
Carbohidratos totales L	14,3 g	5%
Fibra alimentaria L	3,6 g	13%
Azúcares totales L	0 g
Proteínas L	32,1 g	64%
Vitamina A L	107 µg	12%
Vitamina C L	2,1 mg	2%
Calcio L	36 mg	3%
Iron L	14,8 mg	82%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 22%
Carbohidratos 10%
Grasas 68%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas32,1 gen el cuartil más alto de nueces y semillas (mediana 10,5 g)
Fibra3,6 gpor debajo de la mediana de nueces y semillas (mediana 5,8 g)
Azúcares0 gen el cuartil más bajo de nueces y semillas (mediana 6,9 g)
Grasas42,9 gen el cuartil más alto de nueces y semillas (mediana 23,2 g)
Grasas saturadas7,1 gpor encima de la mediana de nueces y semillas (mediana 5,3 g)
Sodio18,3 mgpor debajo de la mediana de nueces y semillas (mediana 118 mg)
Proteína por 100 kcal6,1 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías

Detalles del producto

Marca: Nature's Harvest
Código de barras: 0819128671306
Ración de la etiqueta: 28 g (1 ONZ)
Categoría: Nueces y semillas

Ingredientes

Pumpkin seeds, vegetable oil.

Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.

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Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

Open Food Facts, registro 0819128671306. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 4 de octubre de 2024. Importado el 8 de noviembre de 2026.

Última actualización: 8 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).

Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.