¿Cuántas calorías tiene Chia seeds?

100 g de Chia seeds tienen 500 kcal. Serving, 1 tbsp, 12 g (12 g): unas 60 kcal.

¿Es Chia seeds rico en proteínas?

Chia seeds contiene 16,7 g de proteína por 100 g (el 33% del valor diario de 50 g), o 2 g en serving, 1 tbsp, 12 g (12 g). Alrededor del 13% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros nueces y semillas, está por encima de la mediana (mediana 10,5 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Chia seeds?

Chia seeds tiene 41,7 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 33,3 g de fibra. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.

¿Cuánta grasa tiene Chia seeds?

Chia seeds contiene 29,2 g de grasa por 100 g.

¿Qué vitaminas y minerales contiene Chia seeds?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son iron (46% DV), calcio (40% DV) y potasio (14% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Chia seeds?

100 g contienen 0 mg de sodio, el 0% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De Open Food Facts, registro con fecha 31 de marzo de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 8 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Chia seeds

Producto envasado Nueces y semillas Sunwarrior harvest

Chia seeds contiene 500 kcal por 100 g. Serving, 1 tbsp, 12 g (12 g) aporta unas 60 kcal.

Alrededor del 53% de sus calorías procede de grasas, con 34% de carbohidratos y 13% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).

Es más energía que lo habitual en nueces y semillas en FoodFactly, donde la mediana es de 441 kcal por 100 g entre 11.799 productos.

100 g aportan el 46% del valor diario de iron, el 40% del valor diario de calcio y el 14% del valor diario de potasio.

Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

500kcal por 100 g

16,7 gproteínas

41,7 gcarbohidratos

29,2 ggrasas

60kcal en serving, 1 tbsp, 12 g (12 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	500 kcal
Grasas totales L	29,2 g	37%
Grasas saturadas	no informado
Sodio L	0 mg	0%
Carbohidratos totales L	41,7 g	15%
Fibra alimentaria L	33,3 g	119%
Azúcares totales	no informado
Proteínas L	16,7 g	33%
Calcio L	525 mg	40%
Iron L	8,3 mg	46%
Potasio L	667 mg	14%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 13%
Carbohidratos 34%
Grasas 53%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas16,7 gpor encima de la mediana de nueces y semillas (mediana 10,5 g)
Fibra33,3 gen el cuartil más alto de nueces y semillas (mediana 5,8 g)
Grasas29,2 gpor encima de la mediana de nueces y semillas (mediana 23,2 g)
Sodio0 mgen el cuartil más bajo de nueces y semillas (mediana 118 mg)
Proteína por 100 kcal3,3 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías

Detalles del producto

Marca: Sunwarrior harvest
Código de barras: 0814784029986
Ración de la etiqueta: 1 tbsp (12 g)
Categoría: Nueces y semillas

Ingredientes

Ingredientes no informados.

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Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
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Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

Open Food Facts, registro 0814784029986. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 31 de marzo de 2026. Importado el 8 de noviembre de 2026.

Última actualización: 8 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 85/100 (cómo se calcula).

Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.