¿Cuántas calorías tiene Avena?

100 g de Avena tienen 409 kcal. Serving, 1 porción, 40 g (40 g): unas 164 kcal.

¿Es Avena rico en proteínas?

Avena contiene 11,6 g de proteína por 100 g (el 23% del valor diario de 50 g), o 4,6 g en serving, 1 porción, 40 g (40 g). Alrededor del 11% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros otros alimentos, está por encima de la mediana (mediana 7,4 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Avena?

Avena tiene 69,2 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 8,4 g de fibra y 2,5 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.

¿Cuánta grasa tiene Avena?

Avena contiene 9,6 g de grasa por 100 g, de los cuales 2,6 g son saturados (el 13% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene Avena?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son zinc (36% DV), fósforo (33% DV) y iron (22% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Avena?

100 g contienen 6,9 mg de sodio, el 0,3% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De Open Food Facts, registro con fecha 11 de enero de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 12 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Avena

Producto envasado Otros alimentos Grano De Oro

Avena contiene 409 kcal por 100 g. Serving, 1 porción, 40 g (40 g) aporta unas 164 kcal.

Alrededor del 68% de sus calorías procede de carbohidratos, con 21% de grasas y 11% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).

Es más energía que lo habitual en otros alimentos en FoodFactly, donde la mediana es de 254 kcal por 100 g entre 511.115 productos.

100 g aportan el 36% del valor diario de zinc, el 33% del valor diario de fósforo y el 22% del valor diario de iron.

Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.

409kcal por 100 g

11,6 gproteínas

69,2 gcarbohidratos

9,6 ggrasas

164kcal en serving, 1 porción, 40 g (40 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	409 kcal
Grasas totales L	9,6 g	12%
Grasas saturadas L	2,6 g	13%
Grasas trans L	0 g
Colesterol L	0 mg	0%
Sodio L	6,9 mg	0,3%
Carbohidratos totales L	69,2 g	25%
Fibra alimentaria L	8,4 g	30%
Azúcares totales L	2,5 g
Proteínas L	11,6 g	23%
Iron L	4 mg	22%
Fósforo L	407 mg	33%
Zinc L	4 mg	36%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 11%
Carbohidratos 68%
Grasas 21%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas11,6 gpor encima de la mediana de otros alimentos (mediana 7,4 g)
Fibra8,4 gen el cuartil más alto de otros alimentos (mediana 1,8 g)
Azúcares2,5 gpor debajo de la mediana de otros alimentos (mediana 3,2 g)
Grasas9,6 gpor encima de la mediana de otros alimentos (mediana 6,6 g)
Grasas saturadas2,6 gpor encima de la mediana de otros alimentos (mediana 2 g)
Sodio6,9 mgen el cuartil más bajo de otros alimentos (mediana 248 mg)
Proteína por 100 kcal2,8 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías

Detalles del producto

Marca: Grano De Oro
Código de barras: 7755477001069
Ración de la etiqueta: 1 porción (40 g)
Categoría: Otros alimentos

Ingredientes

Ingredientes no informados.

Productos similares

Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Protein puffys Joy st	409	24,5 g	40 g	14,1 g
Roccolino Casarigoni	409	25 g	0,8 g	34 g
Impact Whey Protein MyProtein	409	80 g	5,6 g	7,3 g
Cuneesi al rhum Il Viaggiator Goloso	409	3,7 g	38 g	26 g
Kind Frozen Kind	409	6,8 g	36,4 g	29,6 g
Pecan Tart Bakery Fresh	409	3,5 g	52,2 g	20,9 g
Terribe de larzac Roger Vidal	409	14 g	1,4 g	38 g
Hojaldres de astorga Horno Gamifer	409	3,3 g	63 g	15 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

Open Food Facts, registro 7755477001069. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 11 de enero de 2026. Importado el 12 de noviembre de 2026.

Última actualización: 12 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 90/100 (cómo se calcula).

Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.