Wie viele Kalorien hat Summer Breeze Smoothie?

Eine Portion hat 124 kcal. Das Rezept ergibt 3 Portionen (je 1 cup (252g)).

Wie viel Protein hat Summer Breeze Smoothie?

6 g Protein pro Portion, mit 25 g Kohlenhydraten und 0 g Fett.

Was brauche ich für Summer Breeze Smoothie?

6 Zutaten: 1 cup plain yogurt (non-fat), 6 strawberries (medium), 1 cup pineapple (crushed, canned in juice), 1 banana (medium), 1 teaspoon vanilla extract und 4 ice cubes.

Summer Breeze Smoothie

Name: Summer Breeze Smoothie
Yield: 3 servings
Ingredients: 1 cup plain yogurt (non-fat); 6 strawberries (medium); 1 cup pineapple (crushed, canned in juice); 1 banana (medium); 1 teaspoon vanilla extract; 4 ice cubes

Dieses Rezept ist auf Englisch. Nährwerte und Fragen sind übersetzt.

A delicious smoothie makes the perfect summer snack or dessert.

124kcal pro Portion

6 gProtein

25 gKohlenhydrate

0 gFett

3Portionen (1 cup (252g))

Zutaten

1 cup plain yogurt (non-fat)
6 strawberries (medium) Nährwerte
1 cup pineapple (crushed, canned in juice) Nährwerte
1 banana (medium) Nährwerte
1 teaspoon vanilla extract Nährwerte
4 ice cubes

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

Nährstoff	Pro Portion	% DV
Kalorien	124 kcal
Fett gesamt	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren	0 g	0 %
Cholesterin	2 mg	0,7 %
Natrium	65 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt	25 g	9 %
Ballaststoffe	3 g	11 %
Zucker gesamt	18 g
Zugesetzter Zucker	0 g	0 %
Protein	6 g	12 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Calcium	178 mg	14 %
Eisen	0 mg	0 %
Kalium	466 mg	10 %

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

Zubereitung

Wash hands with soap and water.
Place all ingredients in blender and purée until smooth.
Serve in frosted glass.

Hinweise

Learn more about: Strawberries Pineapples Bananas

Quelle

Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/summer-breeze-smoothie, von der USDA im Januar 2026 eingestellt; archivierte Kopie). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.