Summer Breeze Smoothie
Opskriften er på engelsk. Næringsindhold og spørgsmål er oversat.
A delicious smoothie makes the perfect summer snack or dessert.
Ingredienser
- 1 cup plain yogurt (non-fat)
- 6 strawberries (medium) næringsindhold
- 1 cup pineapple (crushed, canned in juice) næringsindhold
- 1 banana (medium) næringsindhold
- 1 teaspoon vanilla extract næringsindhold
- 4 ice cubes
Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.
Næringsindhold pr. portion
| Næringsstof | Pr. portion | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier | 124 kcal | |
| Fedt i alt | 0 g | 0 % |
| Mættet fedt | 0 g | 0 % |
| Kolesterol | 2 mg | 0,7 % |
| Natrium | 65 mg | 3 % |
| Kulhydrat i alt | 25 g | 9 % |
| Kostfibre | 3 g | 11 % |
| Sukkerarter i alt | 18 g | |
| Tilsat sukker | 0 g | 0 % |
| Protein | 6 g | 12 % |
| D-vitamin | 0 µg | 0 % |
| Calcium | 178 mg | 14 % |
| Jern | 0 mg | 0 % |
| Kalium | 466 mg | 10 % |
Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.
Fremgangsmåde
- Wash hands with soap and water.
- Place all ingredients in blender and purée until smooth.
- Serve in frosted glass.
Noter
Learn more about: Strawberries Pineapples Bananas
Kilde
Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/summer-breeze-smoothie, lukket af USDA i januar 2026; arkiveret kopi). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.