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Curry-Dip für Gemüse

Dieses Rezept wurde automatisch aus dem Englischen übersetzt. Mengen und Nährwerte sind dieselben wie im Original.

Drehen Sie die Hitze auf diesem Gemüse-Dip mit heißem Currypulver oder verwenden Sie regelmäßiges Currypulver für einen milderen Geschmack.

16kcal pro Portion
1 gProtein
2 gKohlenhydrate
1 gFett
16Portionen (1/3 Tasse)

Zutaten

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

NährstoffPro Portion% DV
Kalorien 16 kcal
Fett gesamt 1 g 1 %
Gesättigte Fettsäuren 0 g 0 %
Cholesterin 1 mg 0,3 %
Natrium 21 mg 0,9 %
Kohlenhydrate gesamt 2 g 0,7 %
Ballaststoffe 0 g 0 %
Zucker gesamt 2 g
Zugesetzter Zucker 0 g 0 %
Protein 1 g 2 %
Vitamin D 0 µg 0 %
Calcium 30 mg 2 %
Eisen 0 mg 0 %
Kalium 45 mg 1 %

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

Zubereitung

  1. Hände mit Seife und Wasser waschen.
  2. Mischen Sie Zutaten in einer Schüssel.
  3. Chill.
  4. Servieren Sie mit knusprigen rohen Gemüsestücken, wie Sellerie, Karotte oder Sommerkürbisstäbchen.

Hinweise

Erfahren Sie mehr über: Karotten Zwiebeln

Quelle

Pyramid Snacks USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/curry-vegetable-dip, von der USDA im Januar 2026 eingestellt). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Curry-Dip für Gemüse?

Eine Portion hat 16 kcal. Das Rezept ergibt 16 Portionen (je 1/3 Tasse).

Wie viel Protein hat Curry-Dip für Gemüse?

1 g Protein pro Portion, mit 2 g Kohlenhydraten und 1 g Fett.

Was brauche ich für Curry-Dip für Gemüse?

7 Zutaten: 1 Tasse fettarmer Joghurt, 1/4 Tasse Karotten, geschreddert, 2 Esslöffel grüne Zwiebeln, fein zerkleinert, 1 Esslöffel Salatdressing (Typ Mayonnaise), 1 Teelöffel Zucker und 1/4 Teelöffel Currypulver ….