Dip au curry pour légumes
Cette recette a été traduite automatiquement de l'anglais. Les quantités et les valeurs nutritionnelles sont celles de l'original.
Allumez la chaleur sur cette trempe végétale en utilisant de la poudre de curry chaude ou utilisez de la poudre de curry régulière pour un goût plus doux.
Ingrédients
- 1 cup low-fat plain yogurt
- Carottes 1/4 tasse, déchiquetées valeurs nutritionnelles
- 2 cuillères à soupe d'oignons verts, hachés valeurs nutritionnelles
- 1 vinaigrette à soupe de type mayonnaise valeurs nutritionnelles
- 1 cuillère à café sucre valeurs nutritionnelles
- 1/4 teaspoon curry powder valeurs nutritionnelles
- 1 piment noir valeurs nutritionnelles
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Valeurs nutritionnelles par portion
| Nutriment | Par portion | % DV |
|---|---|---|
| Calories | 16 kcal | |
| Lipides totaux | 1 g | 1 % |
| Acides gras saturés | 0 g | 0 % |
| Cholestérol | 1 mg | 0,3 % |
| Sodium | 21 mg | 0,9 % |
| Glucides totaux | 2 g | 0,7 % |
| Fibres alimentaires | 0 g | 0 % |
| Sucres totaux | 2 g | |
| Sucres ajoutés | 0 g | 0 % |
| Protéines | 1 g | 2 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Calcium | 30 mg | 2 % |
| Fer | 0 mg | 0 % |
| Potassium | 45 mg | 1 % |
Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.
Préparation
- Lavez les mains avec du savon et de l'eau.
- Mélanger les ingrédients dans un bol.
- Du calme.
- Servir avec des morceaux de légumes crus croustillants, comme le céleri, la carotte ou les bâtonnets de courges d'été.
Remarques
En savoir plus sur: Carottes Oignons
Source
Pyramid Snacks USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition
Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/curry-vegetable-dip, fermé par l'USDA en janvier 2026). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.