Wie viele Kalorien hat Whole wheat?

100 g Whole wheat haben 250 kcal. Serving, 28 g (28 g): etwa 70 kcal.

Ist Whole wheat proteinreich?

Whole wheat enthält 10,7 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 28 g (28 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Whole wheat?

Whole wheat hat 46,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,1 g Ballaststoffe und 3,6 g Zucker.

Wie viel Fett hat Whole wheat?

Whole wheat enthält 3,6 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Whole wheat?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (22 % DV) und Eisen (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Whole wheat?

100 g enthalten 482 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 9. August 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Whole wheat

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Signature Slect

Whole wheat enthält 250 kcal pro 100 g. Serving, 28 g (28 g) liefert etwa 70 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Protein und 12 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 346 kcal pro 100 g über 24.518 Produkte liegt.

100 g liefern 22 % des Tageswerts für Calcium und 20 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

250kcal pro 100 g

10,7 gProtein

46,4 gKohlenhydrate

3,6 gFett

70kcal in Serving, 28 g (28 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	250 kcal
Fett gesamt L	3,6 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	482 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	46,4 g	17 %
Ballaststoffe L	7,1 g	25 %
Zucker gesamt L	3,6 g
Zugesetzter Zucker L	3,6 g	7 %
Protein L	10,7 g	21 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	286 mg	22 %
Eisen L	3,6 mg	20 %
Kalium L	250 mg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 71 %
Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,7 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 8 g)
Ballaststoffe7,1 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3 g)
Zucker3,6 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett3,6 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium482 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 132 mg)
Protein pro 100 kcal4,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	250 kcal	250 kcal
Protein	10,7 g	10,7 g
Kohlenhydrate	46,4 g	46,4 g
Fett	3,6 g	3,6 g
Ballaststoffe	7,1 g	7,1 g
Zucker	3,6 g	3,6 g
Natrium	482 mg	482 mg

Produktdetails

Marke: Signature Slect
Barcode: 0021130139286
Portion laut Etikett: 28 g
Kategorie: Getreide und Pasta
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

whole wheat flour, water, sugar, wheat gluten, yeast, contains 2% or less of: soybean and/or canola oil, molasses, salt, dough conditioners (may contain one or more of: sodium stearoyl lactylate, monoglycerides, calcium sulfate, calcium carbonate, monocalcium phosphate, calcium sulfate, ascorbic acid, monoglycerides, azodicarbonamide, enzymes), vinegar, calcium propionate and sorbic acid (to maintain freshness), wheat bran, cultured wheat flour, enzymes, wheat flour

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Zucker Hefe Salz Essig Raps (Rübsenöl)

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pan de cereales con semillas el arbol del pan	250	10 g	40 g	5 g
100% whole wheat Whole Wheat Sandwich Bread	250	10,7 g	42,9 g	3,6 g
Mediterranean Pasta Salad Members Mark	250	7,9 g	20 g	16,4 g
Soft wheat Bimbo	250	9,6 g	46,2 g	2,9 g
100% Whole Wheat Market Basket	250	11,1 g	44,4 g	4,2 g
Ancient grains Kirkland	250	5 g	39 g	9 g
Greens + Debloat Collagen + Detox life botanics	250	17,5 g	36,3 g	1,3 g
Makguksoo Noodles Chilgap nongsan	250	6,4 g	47,7 g	2,7 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2675830. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 16. Oktober 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0021130139286. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. August 2025. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.