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Whole Grain Golden Bulgur

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen BOB'S RED MILL

Whole Grain Golden Bulgur enthält 349 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1/4 cup (43 g) liefert etwa 150 kcal.

Rund 84 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Protein und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (378 kcal pro 100 g).

100 g liefern 14 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

349kcal pro 100 g
11,6 gProtein
72,1 gKohlenhydrate
1,2 gFett
150kcal in 1/4 cup (43 g)

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 349 kcal
Fett gesamt L 1,2 g 1 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 0 mg 0 %
Kohlenhydrate gesamt L 72,1 g 26 %
Ballaststoffe L 11,6 g 41 %
Zucker gesamt L 0 g
Protein L 11,6 g 23 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Calcium L 47 mg4 %
Eisen L 2,5 mg14 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 13 %Kohlenhydrate: 84 %Fett: 3 %349kcal / 100 g
  • Protein 13 %
  • Kohlenhydrate 84 %
  • Fett 3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen14 %Calcium4 %Vitamin C0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein11,6 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 14 g)
  • Ballaststoffe11,6 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 8,9 g)
  • Fett1,2 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
  • Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L0 IU

Produktdetails

Marke
BOB'S RED MILL
Barcode
0039978001238
Portion laut Etikett
1/4 cup
Kategorie
Andere Körner und Samen

Zutaten

WHOLE GRAIN WHITE WHEAT.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2059242. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 6. September 2018. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "WHOLE GRAIN GOLDEN BULGUR". Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Whole Grain Golden Bulgur?

100 g Whole Grain Golden Bulgur haben 349 kcal. 1/4 cup (43 g): etwa 150 kcal.

Ist Whole Grain Golden Bulgur proteinreich?

Whole Grain Golden Bulgur enthält 11,6 g Protein pro 100 g (23 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in 1/4 cup (43 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 14 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Whole Grain Golden Bulgur?

Whole Grain Golden Bulgur hat 72,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11,6 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Whole Grain Golden Bulgur?

Whole Grain Golden Bulgur enthält 1,2 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Whole Grain Golden Bulgur?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Whole Grain Golden Bulgur?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 6. September 2018. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.