Wie viele Kalorien hat Tofu scramble?

100 g Tofu scramble haben 130 kcal. Serving, 1 container, 284 g (284 g): etwa 370 kcal.

Wie viel Protein hat Tofu scramble?

Tofu scramble enthält 8,8 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 25 g in Serving, 1 container, 284 g (284 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tofu scramble?

Tofu scramble hat 9,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,8 g Ballaststoffe und 1,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tofu scramble?

Tofu scramble enthält 7,4 g Fett pro 100 g, davon 2,5 g gesättigt (12 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tofu scramble?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tofu scramble?

100 g enthalten 345 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tofu scramble

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Trader Joe's

Tofu scramble enthält 130 kcal pro 100 g. Serving, 1 container, 284 g (284 g) liefert etwa 370 kcal.

Rund 48 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 26 % aus Kohlenhydrate und 25 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

100 g liefern 14 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

130kcal pro 100 g

8,8 gProtein

9,2 gKohlenhydrate

7,4 gFett

370kcal in Serving, 1 container, 284 g (284 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	130 kcal
Fett gesamt L	7,4 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,5 g	12 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	345 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,2 g	3 %
Ballaststoffe L	1,8 g	6 %
Zucker gesamt L	1,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8,8 g	18 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	77,5 mg	6 %
Eisen L	2,5 mg	14 %
Kalium L	218 mg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 25 %
Kohlenhydrate 26 %
Fett 48 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,8 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Ballaststoffe1,8 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,8 g)
Zucker1,8 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,6 g)
Fett7,4 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
Gesättigte Fettsäuren2,5 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Natrium345 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 199 mg)
Protein pro 100 kcal6,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Trader Joe's
Barcode: 00707114
Portion laut Etikett: 1 container (284 g)
Kategorie: Bohnen und Hülsenfrüchte

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chickpea Chana Masal Freedoms Choice	130	4,9 g	19,8 g	3,5 g
Spinach & Tofu Curry Allplants	130	4,6 g	8,4 g	9,6 g
Œuf poché salade lentille noisette et chèvre Seazon	131	5,8 g	4,3 g	9,1 g
Dahl de lentilles corail - 280g U	130	4,1 g	16 g	5 g
Dried chickpeas Pacific Paramount	130	7,7 g	16 g	2,6 g
Black Eyed Peas Happy Belly	130	8 g	23 g	0,5 g
Lunch Bowl Moroccan Style Bean & Lentil Ben's Original	130	3 g	20,9 g	3,3 g
Chick peas Compliments	130	7 g	22 g	2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 00707114. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. Oktober 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.