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Tabouli

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte LIMELITE CATERING

Tabouli enthält 93 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1/2 cup (140 g) liefert etwa 130 kcal.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 39 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 273 kcal pro 100 g über 99 Produkte liegt.

100 g liefern 29 % des Tageswerts für Vitamin C und 11 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

93kcal pro 100 g
2,1 gProtein
12,9 gKohlenhydrate
4,3 gFett
130kcal in 1/2 cup (140 g)

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 93 kcal
Fett gesamt L 4,3 g 6 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,71 g 4 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L 12,9 g 5 %
Ballaststoffe L 3,6 g 13 %
Zucker gesamt L 0,71 g
Protein L 2,1 g 4 %
Vitamin C L 25,7 mg29 %
Calcium L 43 mg3 %
Eisen L 1,9 mg11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 9 %Kohlenhydrate: 52 %Fett: 39 %93kcal / 100 g
  • Protein 9 %
  • Kohlenhydrate 52 %
  • Fett 39 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin C29 %Eisen11 %Calcium3 %

Nährwerteinordnung

  • Protein2,1 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,2 g)
  • Ballaststoffe3,6 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,8 g)
  • Zucker0,71 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,9 g)
  • Fett4,3 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 3,3 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,71 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,39 g)
  • Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L1.610 IU

Produktdetails

Marke
LIMELITE CATERING
Barcode
0701160999271
Portion laut Etikett
1/2 cup
Kategorie
Pizza Mixes & andere trockene Abendessen

Zutaten

BULGAR WHEAT, TOMATOES, PARSLEY, WHITE ONION, OLIVE OIL, SALT, CITRIC ACID, DRIED SPEARMINT, BLACK PEPPER.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2373608. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 27. Oktober 2022. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "TABOULI". Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tabouli?

100 g Tabouli haben 93 kcal. 1/2 cup (140 g): etwa 130 kcal.

Wie viel Protein hat Tabouli?

Tabouli enthält 2,1 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in 1/2 cup (140 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum untersten Viertel (Median 8,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tabouli?

Tabouli hat 12,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,6 g Ballaststoffe und 0,71 g Zucker.

Wie viel Fett hat Tabouli?

Tabouli enthält 4,3 g Fett pro 100 g, davon 0,71 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tabouli?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (29 % DV) und Eisen (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 27. Oktober 2022. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.