Wie viele Kalorien hat Spanakopita?

100 g Spanakopita haben 246 kcal. Serving, 57 g (57 g): etwa 140 kcal.

Wie viel Protein hat Spanakopita?

Spanakopita enthält 7 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 57 g (57 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 5,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Spanakopita?

Spanakopita hat 17,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,8 g Ballaststoffe und 1,8 g Zucker.

Wie viel Fett hat Spanakopita?

Spanakopita enthält 15,8 g Fett pro 100 g, davon 4,4 g gesättigt (22 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Spanakopita?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Spanakopita?

100 g enthalten 316 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 12. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Spanakopita

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Stop & Shop

Spanakopita enthält 246 kcal pro 100 g. Serving, 57 g (57 g) liefert etwa 140 kcal.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 29 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 166 kcal pro 100 g über 1.787 Produkte liegt.

100 g liefern 18 % des Tageswerts für Vitamin A.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

246kcal pro 100 g

7 gProtein

17,5 gKohlenhydrate

15,8 gFett

140kcal in Serving, 57 g (57 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	246 kcal
Fett gesamt L	15,8 g	20 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,4 g	22 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	44 mg	15 %
Natrium L	316 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	17,5 g	6 %
Ballaststoffe L	1,8 g	6 %
Zucker gesamt L	1,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7 g	14 %
Vitamin A L	158 µg	18 %
Vitamin C L	8,4 mg	9 %
Calcium L	105 mg	8 %
Eisen L	1,3 mg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 29 %
Fett 59 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 5,7 g)
Ballaststoffe1,8 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 1,6 g)
Zucker1,8 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2,2 g)
Fett15,8 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 5,5 g)
Gesättigte Fettsäuren4,4 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,3 g)
Natrium316 mgüber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 296 mg)
Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	526 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	246 kcal	246 kcal
Protein	7 g	7 g
Kohlenhydrate	17,5 g	17,5 g
Fett	15,8 g	15,8 g
Ballaststoffe	1,8 g	1,8 g
Zucker	1,8 g	1,8 g
Natrium	316 mg	316 mg

Produktdetails

Marke: Stop & Shop
Barcode: 0688267054426
Portion laut Etikett: 57 g
Kategorie: Tiefkühlkost
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Filling: spinach, feta cheese (milk, milk protein concentrate, salt, calcium chloride, enzyme, lactic acid, bacterial culture, cellulose), egg, onion, canola oil, corn starch, water, salt, spice, phyllo pastry: enriched flour (wheat flour, niacin, iron, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid), water, canola oil, modified corn starch, butter (cream), dextrose, salt, vital wheat gluten, yeast, caramel color.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Ei Zwiebeln Raps (Rübsenöl)Salz Butter Hefe Milch Weizenmehl Rahm

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Spanakopita Meijer	246	7 g	19,3 g	15,8 g
Mini hot dogs x7 110g U	246	12 g	29 g	8,9 g
8 lollipops apéritives Picard	246	11 g	19 g	13 g
Sfoglia Pala Spinat und Ricotta Pan	246	4,9 g	20 g	16 g
Prune d' ente d' aquitaine FAVOLS	246	0,5 g	60,3 g	0,2 g
Chimichanga Posada	246	9,2 g	28,9 g	10,6 g
Grille pommes V. du Rhône U	246	1,9 g	36,5 g	9,9 g
Soul Amritsari Kulcha Soul	247	8,9 g	34 g	9,5 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2067733. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 5. September 2020. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0688267054426. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.