Wie viele Kalorien hat Spanakopita spinach & cheese phyllo appetizers, spinach & cheese?

100 g Spanakopita spinach & cheese phyllo appetizers, spinach & cheese haben 259 kcal. Serving, 6 TRIANGLES, 85 g (85 g): etwa 220 kcal.

Wie viel Protein hat Spanakopita spinach & cheese phyllo appetizers, spinach & cheese?

Spanakopita spinach & cheese phyllo appetizers, spinach & cheese enthält 7,1 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 6 TRIANGLES, 85 g (85 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 6,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Spanakopita spinach & cheese phyllo appetizers, spinach & cheese?

Spanakopita spinach & cheese phyllo appetizers, spinach & cheese hat 25,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,3 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker.

Wie viel Fett hat Spanakopita spinach & cheese phyllo appetizers, spinach & cheese?

Spanakopita spinach & cheese phyllo appetizers, spinach & cheese enthält 14,1 g Fett pro 100 g, davon 3,5 g gesättigt (18 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Spanakopita spinach & cheese phyllo appetizers, spinach & cheese?

100 g enthalten 435 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 23. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Spanakopita spinach & cheese phyllo appetizers, spinach & cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier

Spanakopita spinach & cheese phyllo appetizers, spinach & cheese enthält 259 kcal pro 100 g. Serving, 6 TRIANGLES, 85 g (85 g) liefert etwa 220 kcal.

Rund 49 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 40 % aus Kohlenhydrate und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 188 kcal pro 100 g über 317 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

259kcal pro 100 g

7,1 gProtein

25,9 gKohlenhydrate

14,1 gFett

220kcal in Serving, 6 TRIANGLES, 85 g (85 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	259 kcal
Fett gesamt L	14,1 g	18 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,5 g	18 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	29 mg	10 %
Natrium L	435 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	25,9 g	9 %
Ballaststoffe L	0,3 g	1 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Protein L	7,1 g	14 %
Calcium L	59 mg	5 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Kalium L	51 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 40 %
Fett 49 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,1 güber dem Median für Milch und Eier (Median 6,6 g)
Ballaststoffe0,3 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 1,3 g)
Zucker1,2 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 1,8 g)
Fett14,1 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 7,8 g)
Gesättigte Fettsäuren3,5 güber dem Median für Milch und Eier (Median 2,9 g)
Natrium435 mgüber dem Median für Milch und Eier (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	259 kcal	259 kcal
Protein	7,1 g	7,1 g
Kohlenhydrate	25,9 g	25,9 g
Fett	14,1 g	14,1 g
Ballaststoffe	0,3 g	0,3 g
Zucker	1,2 g	1,2 g
Natrium	435 mg	435 mg

Produktdetails

Barcode: 0072196085512
Portion laut Etikett: 6 TRIANGLES (85 g)
Kategorie: Tiefkühlkost
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Enriched wheat flour (wheat flour, niacin, iron, thiamin mononitrate, riboflavin, folic acid), spinach, water, cream cheese (pasteurized cultured milk and cream, salt, stabilizers [guar and carob bean gums]), canola oil, low fat cottage cheese (cultured skim milk, cream, salt, vitamin a palmitate), feta cheese (pasteurized milk, salt, cheese culture, enzymes), corn starch, eggs, dehydrated onion, contains less than 2% of each of the following: natural cheese flavors, salt, lemon juice, dextrose, cultured wheat flour (preservative), spice, dill.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Raps (Rübsenöl)Ei Zwiebeln Salz Rahm Milch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chicken & Cheese Taquitos El Monterey	259	8,2 g	30,6 g	12,9 g
Chicken & cheese taquitos, chicken & cheese El Monterey	259	8,2 g	29,4 g	11,8 g
Cheddar cheese filling poppers, cheddar cheese Superpretzel	259	10,3 g	39,7 g	6,9 g
Taquitos Chicken & Cheese Jose Ole	259	9,4 g	29,4 g	11,8 g
Cauliflower White Bean & Onion Veggie Rings Farmwise	259	5,9 g	35,3 g	11,8 g
Cheese Corn Dogs, Cheese BAR-S	259	8,2 g	23,5 g	14,1 g
Green chile & cheese mini tamales Target Stores	258	7,8 g	15,6 g	18 g
Veggie Sticks ceci e melanzane Asiago Food	258	5,7 g	29 g	11 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2390494. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 21. Mai 2021. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0072196085512. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. April 2020. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.