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Semillas de Girasol

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Genser

Semillas de Girasol enthält 593 kcal pro 100 g. Serving, 15 g (15 g) liefert etwa 89 kcal.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 14 % aus Protein und 8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (607 kcal pro 100 g).

100 g liefern 84 % des Tageswerts für Magnesium und 57 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Semillas de Girasol von Genser, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
593kcal pro 100 g
20 gProtein
12 gKohlenhydrate
51,3 gFett
89kcal in Serving, 15 g (15 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 593 kcal
Fett gesamt L 51,3 g 66 %
Gesättigte Fettsäuren L 5,3 g 27 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 30 mg 1 %
Kohlenhydrate gesamt L 12 g 4 %
Ballaststoffe L 11,3 g 40 %
Zucker gesamt nicht angegeben
Protein L 20 g 40 %
Magnesium L 353 mg84 %
Phosphor L 707 mg57 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 14 %Kohlenhydrate: 8 %Fett: 78 %593kcal / 100 g
  • Protein 14 %
  • Kohlenhydrate 8 %
  • Fett 78 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Magnesium84 %Phosphor57 %

Nährwerteinordnung

  • Protein20 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 21,2 g)
  • Ballaststoffe11,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8,9 g)
  • Fett51,3 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 51,4 g)
  • Gesättigte Fettsäuren5,3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,2 g)
  • Natrium30 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 320 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (3)
Einfach ungesättigtes Fett L8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L38 g
Omega-3-fettsäuren L0 g

Produktdetails

Marke
Genser
Barcode
7793433000626
Menge
120 g
Portion laut Etikett
15 g
Kategorie
Geröstete Sonnenblumenkerne ohne Schale
Verpackung
Plastic,es:bolsa-con-cierre
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Semillas de Girasol

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 7793433000626. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 10. Februar 2022. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Semillas de Girasol?

100 g Semillas de Girasol haben 593 kcal. Serving, 15 g (15 g): etwa 89 kcal.

Ist Semillas de Girasol proteinreich?

Semillas de Girasol enthält 20 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 15 g (15 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 21,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Semillas de Girasol?

Semillas de Girasol hat 12 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11,3 g Ballaststoffe. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Semillas de Girasol?

Semillas de Girasol enthält 51,3 g Fett pro 100 g, davon 5,3 g gesättigt (27 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Semillas de Girasol?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (84 % DV) und Phosphor (57 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Semillas de Girasol?

100 g enthalten 30 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 10. Februar 2022. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.