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Red beans

Verpacktes Produkt Gemüse Blue Runner Foods Inc.

Red beans enthält 347 kcal pro 100 g. Serving, 0.33 cup, 75 g (75 g) liefert etwa 260 kcal.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Protein und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 243 kcal pro 100 g über 684 Produkte liegt.

100 g liefern 40 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

347kcal pro 100 g
22,7 gProtein
61,3 gKohlenhydrate
1,3 gFett
260kcal in Serving, 0.33 cup, 75 g (75 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 347 kcal
Fett gesamt L 1,3 g 2 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 13 mg 0,6 %
Kohlenhydrate gesamt L 61,3 g 22 %
Ballaststoffe L 14,7 g 53 %
Zucker gesamt L 2,7 g
Protein L 22,7 g 45 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 4,8 mg5 %
Calcium L 80 mg6 %
Eisen L 7,2 mg40 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 26 %Kohlenhydrate: 70 %Fett: 3 %347kcal / 100 g
  • Protein 26 %
  • Kohlenhydrate 70 %
  • Fett 3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen40 %Calcium6 %Vitamin C5 %Vitamin A0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein22,7 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 8,6 g)
  • Ballaststoffe14,7 güber dem Median für Gemüse (Median 7,4 g)
  • Zucker2,7 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,9 g)
  • Fett1,3 güber dem Median für Gemüse (Median 0,6 g)
  • Natrium13 mgunter dem Median für Gemüse (Median 25,2 mg)
  • Protein pro 100 kcal6,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 347 kcal347 kcal
Protein 22,7 g22,7 g
Kohlenhydrate 61,3 g61,3 g
Fett 1,3 g1,3 g
Ballaststoffe 14,7 g14,7 g
Zucker 2,7 g2,7 g
Natrium 13 mg13 mg

Produktdetails

Marke
Blue Runner Foods Inc.
Barcode
0070353701022
Portion laut Etikett
0.33 cup (75 g)
Kategorie
Gemischte Gemüsesorten
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Light red kidney beans

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 442304. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 3. März 2018. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0070353701022. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Red beans?

100 g Red beans haben 347 kcal. Serving, 0.33 cup, 75 g (75 g): etwa 260 kcal.

Ist Red beans proteinreich?

Red beans enthält 22,7 g Protein pro 100 g (45 % des Tageswerts von 50 g), oder 17 g in Serving, 0.33 cup, 75 g (75 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 8,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Red beans?

Red beans hat 61,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 14,7 g Ballaststoffe und 2,7 g Zucker.

Wie viel Fett hat Red beans?

Red beans enthält 1,3 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Red beans?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (40 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Red beans?

100 g enthalten 13 mg Natrium, 0,6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.