Wie viele Kalorien hat protein powder?

100 g protein powder haben 373 kcal.

Ist protein powder proteinreich?

Protein powder enthält 64 g Protein pro 100 g (128 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 68 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel gehört das zum untersten Viertel (Median 76,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat protein powder?

Protein powder hat 21,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,7 g Ballaststoffe und 10,7 g Zucker.

Wie viel Fett hat protein powder?

Protein powder enthält 4 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält protein powder?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (82 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat protein powder?

100 g enthalten 720 mg Natrium, 31 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 11. November 2022. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

protein powder

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Optimum nutrition

Protein powder enthält 373 kcal pro 100 g.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 23 % aus Kohlenhydrate und 10 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly (375 kcal pro 100 g).

100 g liefern 82 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

373kcal pro 100 g

64 gProtein

21,3 gKohlenhydrate

4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	373 kcal
Fett gesamt L	4 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	7 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	53 mg	18 %
Natrium L	720 mg	31 %
Kohlenhydrate gesamt L	21,3 g	8 %
Ballaststoffe L	2,7 g	10 %
Zucker gesamt L	10,7 g
Protein L	64 g	128 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Calcium L	1.070 mg	82 %
Eisen L	0,96 mg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 68 %
Kohlenhydrate 23 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein64 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 76,3 g)
Ballaststoffe2,7 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 1,5 g)
Zucker10,7 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 3,1 g)
Fett4 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 4,2 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 1,7 g)
Natrium720 mgim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal17,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	347 kcal	373 kcal
Protein	64 g	64 g
Kohlenhydrate	18,7 g	21,3 g
Fett	2,7 g	4 g
Ballaststoffe	2,7 g	2,7 g
Zucker	8 g	10,7 g
Natrium	747 mg	720 mg

Produktdetails

Marke: Optimum nutrition
Barcode: 0748927024241
Kategorie: Proteinpulver
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Whey protein isolate Bodytech	373	84,7 g	6,8 g	0 g
Whey Optimum nutrition	373	80 g	3,4 g	4 g
Iso Whey Zero (Vanilla) BiotechUSA	373	86 g	2,9 g	1,9 g
Isolate whey protein vanilla Decathlon	373	80 g	6 g	3,2 g
Whey protein decathlon	373	80 g	6 g	3,2 g
Whey Perfection BodyandFit Shop	373	78 g	5,9 g	3,9 g
Whey Arkens - Pistache Black Protein	373	88,5 g	2,6 g	0,99 g
Whey arkens Black Protein	373	88 g	2,7 g	1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0748927024241. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 11. November 2022. Importiert am 8. November 2026.
USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1996628. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 22. Mai 2021. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.